| |
zawartość witaminy K
Wywietlono wypowiedzi znalezione dla frazy: zawartość witaminy K |
Temat: Watrobka i pasztetowa?
Chodzi o nadmiar wit. A oraz listeriozę!
Nie chodzi o toksyny! Chodzi o bardzo dużą zawartość witaminy A!!
Jeżeli będzie się jadło dużo produktow jej zawierających(np. smażona wątróbka,
wątrobianka, francuskie pate, farsz z wątroby, itp.) nadmiar wit. A może
POWAŻNIE zaszkodzić płodowi. Dlatego więc, np. w W.Brytanii zaleca się, aby
ciężarne na wszelki wypadek w ogóle nie jadły wątroby i jej przetworow.
(Oczywiście, wiadomo, że raz mała ilość wątrobki z cebulką nie zaszkodzi)
Z tego samego powodu nie należy brać zwykłych witamin (tzn. takich nie dla
ciężarnych) ani tym bardziej tranu (olej z wątroby ryb).
Dodatkowo, pasztetowe, pasztety i inne produkty garmażeryjne mogą zawierać
bakterie Listeria, które - choć rzadko - mogą być przyczyną poronienia lub
obumarcia płodu.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: zjadlam pasztet - ratunku....
Oczywiście, że nic ci nie będzie. Wątróbkę proponują ograniczać (tylko
ograniczać a nie odstawić zupełnie) ze względu na dużą zawartość witaminy A,
ale żeby zaszkodziła musiałabyś zjadać całkiem słuszną porcję codziennie. Jedz
wszystko z umiarem i nie zamartwiaj się.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: witaminy (feminatal)- czy szkodzą w I trymestrze ?
mi lekarka od poczatku ciązy poleciła zestaw witamin dla kobiety w ciązy-
zawiera odpowiednio dobrane ilosci witamin i kwas foliowy- wazne, by zestaw
witamin był dla kobiet w ciązy - ma odpowiednio niska zawartosc witaminy A np.
przeczytałam ulotki od kilku preparatów dla ciezarnych i wszedzie było o
stosowaniu przez cąły okres ciązy
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: w czym zelazo?
przy braniu witamin dla ciężarnych trzeba uważać na wątróbkę -ma ona dużowit A
(tak samo jak witaminy w tabletkach) a jej nadmiar może być szkodliwy dla
malucha
W każdym posiłku uwzględnij warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C.
Zwiększa ona znacznie wchłanianie żelaza (nawet 2 - 3-krotnie). Zawartość
witaminy C w dziennej racji pokarmowej powinna wynosić co najmniej 150 mg. Jest
ona wrażliwa na temperaturę, dlatego też lepiej spożywać świeże warzywa i
owoce. Najlepszym źródłem tej witaminy są: papryka czerwona, natka pietruszki,
brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki
owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki.
Ograniczaj picie kawy i herbaty. Zawierają one taniny - związki hamujące
wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Ich działanie możemy zmniejszyć,
pijąc te napoje nie w czasie posiłku czy bezpośrednio po nim, lecz między
posiłkami. Warto również dodawać do kawy i herbaty śmietankę.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Obniżona hemoglobina - jest na to rada :-)
Obniżona hemoglobina - jest na to rada :-)
Spożywać produkty bogate w żelazo. Dostałam od mojej Giny taką listę,
ilość żelaza w mg na 100 g produktu:
Pieczywo ciemne - 2,5 mg
Pieczywo graham - 2,3 mg
Migdały - 4,2 mg
Orzechy ziemne - 2 mg
Suszone śliwki - 2,9 mg
Suszone figi - 3 mg
Polędwica wołowa - 3,1 mg
Wątróbka - 8 mg
Małże - 24 mg
Ślimaki - 10,6 mg
Ostrygi - 6,5 mg
Sardynki - 3,2 mg
Buraki - 3 mg
Szpinak - 4 mg
Pietruszka korzeń - 3,5 mg
Kakao - 10,7 mg
Czekolada - 2,2 mg
Z wątróbką ponoć lepiej uważać, że względu na dużą zawartość witaminy A.
Moja pani doktor zalecała mi spożywać też dużo buraków. Dostałam też przepis
na SOK BURACZANY:
1 kg buraków
1 marchewka
1 pietruszka korzeń
kawałek selera
1/2 cebuli
3 ząbki czosnku
1 łyżka soli, cukru, kminku
3 l chłodnej przegotowanej wody
Warzywa obrać pokroić na kawałki, zalać wodą i odstawić w ciepłe miejsce na 5-
6 dni. Mieszać co jakiś czas. Następnie sok zlać, odcedzić przez sito i
wstawić do lodówki. Pić 1 szklankę na dobę. Aha, wodę zagotowałam wcześniej,
dosypując sól, cukier i kminek i odstawiłam do wystygnięcia. Później
wkładałam obrane i pokrojone warzywa.
W smaku przypomina nieco barszczyk. Nawet niezły. Mój soczek robił się przez
5 dni stojąc koło kominka. Mojemu Mężowi zachwalałam, że lepsze od piwa
Jednak nie wiem czemu nie mógł mi uwierzyć )))))
Pozdrawiam serdecznie.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: czerwiec 2004
Nietety moja droga wątróbki wszelkiego rodzju są pokarmeem zabronionym ze
względu na dużą zawartość witaminy A a jej nadmiar może spowodowac wady
twarzoczaszki/ ale bez paniki po jaednorszowym wyskoku. Nie wolno jeśc serów
pleśniowych - bo może w nich wystę pować grożna bakteria LISTERIa. Mleko tylko
UHT sprawdzaj także to w kartonikach bo niektór z nich są tylko pasteryzowane-
toksoplazmoza podobnie jak surowe mieso mielone, surowe krewetki i inne owoce
morza, suhi itp. POzdrawiam. Jestem lekarzem i niestety widziałam nastepstwa
błędów dietetycznych.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Jakie witaminy bierzecie będąc w ciąży?Poradźcie
Mysle, ze wszelkie preparaty powinien dobierac lekarz prowadzacy, na podstawie
badan.Czegos moze brakowac w organizmie,znow przedawkowania tez moga byc
niebezpieczne.
Ja mieszkam w Holandii.Jedyne, co mi zalecano, to uzupelnianie diety kwasem
foliowym w pigulkach. Biore jednak leki przeciwzakrzepowe, przypisane przez
polskiego ginekologa, oraz zestaw: Materna i Folik na zmiane co drugi dzien
oraz Magnezin 2x dziennie i Asmag 1x dziennie. Wyniki mam bardzo dobre.
Uwazajcie na napoje witaminizowane.Przy upalach chce sie pic, a te wszystkie
multiwitaminy zawieraja duzo wit.A, ktorej przedawkowanie jest niebezpieczne.
W Holandii nie wolno ciezarnym jesc podrobow, szczegolnie watrobki, jak rowniez
befsztyka, wlasnie ze wzgeldu na zawartosc witaminy A.Co kraj to obyczaj )
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: dozwolone / niedozwolone
ewulka, jesli ktos zaleca zeby unikac watrobki w caizy to widocznie ma do tego
jakies podstawy. A np. szwedzki instytut zywnosci i zywienia zaleca unikanie
watrobki, ale juz nie pasztetu z watrobki. Wlasnie ze wzgledu na duza zawartosc
witaminy A.
Ten sam instytut nie zaleca jedzenia serow plesniowych, ktore wczesniej
wymienilam z nazwy, bo chociaz rzadko sie to zdaza, moga zawierac bakterie
listerii, ktora stanowi bezposrednie zagroznei dla plodu.
Maliny, to faktycznie niczym nie potwierdzone teorie.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Kisiel z żurawiny
Kisiel z żurawiny
Mam nietypowe pytanie, ale może ktoś coś wie na ten temat. Kilka, o ile nie kilkanaście, lat temu w (chyba) Twoim Stylu przeczytałam artykuł, w którym jakaś znana aktorka? poetka? myśląc, że jest umierająca pisała testament dla potomnych. Na szczęście dla tej pani okazało się wyniki badań były błędne i jest zupełnie zdrowa, ale dla potomnych zostawiła sposób na walkę z alergią. Opowiadała, że którejś pięknej wiosny zaczął ją męczyć katar, zapuchnięte oczy, duszności i tym podobne przyjemności. Lekarz stwierdził alergia pyłkowa i rzekł, że wyleczyć się tego nie da. Jednakże sprzątaczka tej pani, doradziła kisiel z żurawiny. Podobno jedzony przez dwa tygodnie, tylko już nie wiem czy dwa czy trzy razy dziennie leczy alergie. Tej pani podobno pomogło, alergia jak się pojawiła tak znikła.
I tu moje pytanie: czy ktoś z Was wie coś może na temat tak zbawiennego działania żurawiny? i czy to musi być kisiel?
Pogrzebałam po internecie, ale poza doniesieniami o dużej zawartości witaminy C, właściwościach uodporniających oraz zbawiennych na choroby układu moczowego nic innego nie znalazłam. Ale może komuś też pomogło i może się podzielić taką informacją? Sama nie próbuję, gdyż organicznie nieznoszę smaku żurawiny, a kisiel przyprawia mnie o łzy w oczach, więc zanim poddam się tym udręką chciałabym wiedzieć czy to ma wogóle jakiś sens...
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Ekomer, wiesiołek i inne tłuszcze :)
Nie przesadzałabym z tą fachowością oka
Tak jak pisałam, ta cena często jest spowodowana niższym stężeniem, ale ne
ezawsze Wymienione przez Ciebie preparaty maja wręcz wyższe stężenie
alkilogliceroli, więc to nie to. Wprawdzie czasem jeszcze ma znaczenie,
najgólneij rzecz ujmując, "technologia" pozyskiwania danego składnika,
produkcji itd. Nie jest jednak wykluczone, że są one równie dobre jak Ecomer.
Osobiście ich nie znam, nie próbowałam, nie słyszałam opini. Ale przy
najbliższej okazji spytam "mojego" Chińczyka dlaczego akurat Ecomer Będe u
niego w piątek.
Jeśli zdecydujesz się na któryś, upewnij się co do zawartości witaminy D3.
Iza.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: strony w necie
np tu jest o zapotrzebowaniu:
zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/lifestyle/foods/minerals/?f=mz2
zdrowie.org.pl/nutrition/wyswietl_vad/1041
tutaj źródła witamin:
www.zdrowie.med.pl/witaminy/wita_3.html
ale stron jest wiecej, wystarczy że wrzusicsz wwyszukiwarke hasło
"zapotrzebowanie+niemowlęta" albo "zawartość witaminy"
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Witamina D latem...
W sprawie podawania witaminy D są najnowsze zalecenia konsultanta krajowego w
dziedzinie pediatrii. Otóż zgodnie z zaleceniami, moment rozpoczęcia podawania
witaminy D noworodkowi nalezy dobierac indywidualnie. Powinien on zależeć od
tego czy matka przyjmowała w czasie ciąży witamine D w ostatnim trymestrze
ciąży oraz od sposobu żywienia noworodka. Pani dzieciątko 5-miesięczne juz
otrzymuje witaminę D. Najnowsze zalecenia mówią,że niemowlętakrmione piersią
powinny otrzymywać 400j wit. D na dobę. Niemowlęta krmionemlekiem
modyfikowanymnie powinny dodatkowo dostawac witaminy D o ile ilośc spożytego
mleka pokrywa dobowe zapotrzebowanie na witaminę D. Mieszanki mleczne
początkowe zawierają 40-60j. witaminy D w 100 ml mleka. Następne mieszanki
zawierają od 56-76 j.witaminy D w 100 ml mleka. Pokarm kobiecy zawiera 1,5 -
8j.witaminy D w 100 ml mleka. Przy karmieniu mieszanym lekarz ustala dawkę
witaminy D obliczając zawartośc witaminy w spożywanej przez dziecko mieszance.
Zatem jak widac najnowsze zalecenia wskazują na małe dawki witaminy D, ale nic
nie mówią aby robic przerwy w czasie dni słonecznych. Są to zasady podaży
witaminy D do 12 miesiąca życia.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: JAK DŁUGO WIT.D3
"W sprawie podawania witaminy D są najnowsze zalecenia konsultanta krajowego w
dziedzinie pediatrii. Otóż zgodnie z zaleceniami, moment rozpoczęcia podawania
witaminy D noworodkowi nalezy dobierac indywidualnie. Powinien on zależeć od
tego czy matka przyjmowała w czasie ciąży witamine D w ostatnim trymestrze
ciąży oraz od sposobu żywienia noworodka. Pani dzieciątko 5-miesięczne juz
otrzymuje witaminę D. Najnowsze zalecenia mówią,że niemowlętakrmione piersią
powinny otrzymywać 400j wit. D na dobę. Niemowlęta krmionemlekiem
modyfikowanymnie powinny dodatkowo dostawac witaminy D o ile ilośc spożytego
mleka pokrywa dobowe zapotrzebowanie na witaminę D. Mieszanki mleczne
początkowe zawierają 40-60j. witaminy D w 100 ml mleka. Następne mieszanki
zawierają od 56-76 j.witaminy D w 100 ml mleka. Pokarm kobiecy zawiera 1,5 -
8j.witaminy D w 100 ml mleka. Przy karmieniu mieszanym lekarz ustala dawkę
witaminy D obliczając zawartośc witaminy w spożywanej przez dziecko mieszance.
Zatem jak widac najnowsze zalecenia wskazują na małe dawki witaminy D, ale nic
nie mówią aby robic przerwy w czasie dni słonecznych. Są to zasady podaży
witaminy D do 12 miesiąca życia".
Jest to cytat z mojej odpowiedzi innej mamie. Zatem wg powyższych zasad podaje
się witaminę D dziecku do roku. Powyżej roku dzieckoma też zapotrzebowanie na
witaminę D w ilości 400j na dobę, dostarczamy ją w żywności.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: krem na mroźne dni
ja dostałam od lekarza receptę na specjalnie robioną maść, niestety gdzieś
zapodziałam karteczkę z jej dokałdnym składem. Wiem, ze miała dużą zawartość
witaminy A i E. Jets bardzo tłusta i po posmarowaniu nią buźka świeci się jak
nie wiem, ale wygląda na to, ze jest dobra
pozdrawiam,
ania
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Jeszcze raz o wit. D3
Pani Moniko. Mam obawy że Pani dziecko ma zbyt dużą dawkę witaminy d, tak samo
jak dziecko kolejnej mamy. O dawkowaniu wit. d pisałam szczegółowo i odsyłam
post 763 pt. "D3". Profilaktycznie niemowlę powinno otrzymywac na dobę 400j
witaminy d. Jesli karmione jest sztucznie, to do tej dawki nalezy dodac
zawartośc witaminy d w mieszance. A jeśli się nie myle to w Cebion Multi, tez
jest witamina d. Przedawkowanie witaminy d3 jest groźne dla dziecka nie mniej
niż jej niedobór.
Pozdrawiam
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: KRZYWICA - RATUJCIE
Mój Adaś tez miał krzywicę i to porządną. Miedzy innymi przez to, że aptekarka dała mi Vigantol zamiast D3 nie uprzedzając, że zawartość witaminy w tych preparatach jest inna i powinnam podawać dziecku zupełnie inaczej.
Adaś miał bardzo odstające żeberka i krzywą główkę i krzywicze nóżki (wyglądało to strasznie - bardzo się martwiłam). Przez dwa miesiące dostawał po 9 kropli witaminy. Często kładłam go na brzuszku, żeby żeberka sie prostowały.
Teraz Adaś wyglada bardzo ładnie, nie maśladu, ani na główce, ani na żeberkach. Zostały tylko lekko koslawe nózki ale jeszcze z tym walczymy.
Myślę, że lekarze za mało podkreslają jak wazna jest wit. D3.
Uwazają, ze jak oni to wiedzą to matce tłumaczyć już nie trzeba.
Pilnuj dawki wit.D3 i kładź maluszka na brzuszku a wszystko bedzie OK.
Ma
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Za szybkie zarastanie szwow czaszki
Tak, maly dostaje 2 krople dziennie i podobno tyle mu wystarczy (zalecenie
lekarzy, pediatry i neurologa). Poza tym karmiony jest sztucznie, a wiadomo ze
w mleku modyfikowanym jest zwiekszona zawartosc witaminy D3. Z pewnoscia nie
jest to sprawa krzywicy. Podobno to zbyt szybkie zarastanie szwow ma podloze
genetyczne i dotyczy wylacznie kosci czaszki. Podobno rowniez jest to bardzo
rzadka choroba.
Dziekuje za odzew, pozdrawiam
Iwona
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Kto z Was robił badania na zawartość wit.D3?
Kto z Was robił badania na zawartość wit.D3?
Dziewczyny mam problem. Miałam zrobić synkowi badanie na zawartość witaminy
D3 bo lekarka nie wiedziała ile mu dać tej witaminy. Ale ja nie chciałam już
kuć synka kolejny raz zwłaszcza że za miesiąc będzie miał pobieraną krew,
poszliśmy do innego lekarza który po zbadaniu małego stwierdził żeby dawać 2
krople (nie wymagał badań). I teraz mam problem bo do mojej lekarki miałam
zadzwonić z wynikiem i ona miała ustalić wtedy dawkę. Nie mam wyniku a we
wrześniu idziemy na szczepionkę i pewnie będzie pytać o wynik. Nie chcę jej
mówić że byłam u innego lekarza. Może znacie normy tego badania? Jeżeli tak
to napiszcie, proszę.
Pozdrawiam.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Do jakiego wieku wit. D3?
No to ja chyba trafiam na złych pediatrów , bo dla żadnego z moich dzieci
lekarz jakoś szczególnie wnikliwie nie ustalał dawki. Może jedynie badając
ciemiączko, ale przecież to nie wszystko.
Też jestem ciekawa tych przeciwskazań do podawania witaminy, bo to raczej
wyjątek, a nie norma.
A tu się wypowiada lekarz: "W Polsce dzienna dawka dla niemowląt w pierwszych 6
miesiącach życia wynosi 800 IU. Zawartość witaminy D w mleku kobiecym jest
zmienna i zależy od jej spożycia przez matkę. Przyjmowanie przez matkę karmiącą
2000 IU witaminy D dziennie powinno gwarantować prawidłowy jej poziom u
niemowlęcia, jeżeli ekspozycja na światło dzienne jest wystarczająca. W
praktyce można zalecić podawanie dziecku karmionemu wyłącznie piersią 400-800
IU witaminy D dziennie pod nadzorem lekarza. Identyczną dawkę 800 IU podaje się
dzieciom w drugim półroczu życia, natomiast maluchy w wieku od 1 do 3 lat
powinny przyjmować 600 IU witaminy D dziennie." (Doc. dr hab. n. med. Janusz
Książyk, specjalista w zakresie pediatrii, portal www.mediweb.pl)
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: jak długo podaje sie dziecku wit D?
Memphis, no wlasnie te dzienne dawki (RDI - Recommended Daily
Intake) sa duzo za male przynajmniej 3-5 razy za male. Byly one
ustalone 40 lat temu, kiedy nawet nie bylo testu na mierzenie
zawartosci witaminy D3 w organizmie.
Teraz mozna mierzyc i lekarze bija na alarmn, zeby zwiekszyc
rekomendowana dawke, zwlaszcza dla w okresie jesienno-zimowym.
Moj syn mial badany poziom PO lecie, kiedy powinien byc najwyzszy i
mial 12ng/ml czyli jest to niedobor, bo zdrowy poziom to 50-70ng/ml.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Linomag czy Sudocrem
kobitka29 i inni - krem linomag dla dzieci JEST !!
Istnieje linomag krem specjalny dla dzieci, w bialym pudełku z wizerunkiem
misia (nie w tubce z czerwoną etykietą!!!).
Krem przeznaczony jest do codziennej pielęgnacji i ochrony skóry dzieci i
niemowląt. Dzięki zawartości witaminy F jako Linomagu i alantoiny skutecznie
łagodzi podrażnienia i wspomaga procesy regeneracji naskórka. Oleje mineralne i
tlenek cynku tworzą warstwę ochronną, zabezpieczającą skórę (szczególnie
okolice pchwin i pośladków) przed nieporządanym działaniem wilgoci. Dodatkowo
tlenek cynku sprawia, że krem chroni delikatną skórę dziecka przed szkodliwym
działaniem promieni słonecznych - Faktor 6.
A tu można go zobaczyć (drugi od góry):
www.maluchy.com.pl/x_C_Dz__P2_12010049__LL_20.html
Pozdrawiam
Aga, mama Glorii
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: alergia po wprowdzeniu nowości
Z tego co piszesz kupy nie były twarde tylko typowo uczuleniowe
czyli zielone i z krwią co wygląda jednak na reakcję uczuleniową.
Kleik ryżowy uczula czasem również ze względu na dodatkową zawartość
witaminy E. Ja bym go odstawiła. Pozostań przy zupie z dyni z
dodatkiem bebilonu (zamiast tłuszczu) i spróbuj to po tygodniu
urozmaicić cukinią a za kolejne 7 dni ziemniakiem. Potem
poeksperymentuj z kaszą jaglaną. Kleik ryżowy naprawde można sobie
darowac a kasza ma mnóstwo cennych składników. Mój syn ma 6 miesięcy
i je narazie tylko to co wymieniłam. Będzie dobrze tylko trzeba
rozszerzać bardzo powoli i z rozwagą. Nie frustruj sie że inne
dzieci w tym wieku jedzą już połowe asortymentu słoikowego. Poczytaj
na forum alergie. Ja na przykład odstawiłam wszystko co ze słoika i
wszelkie kaszki i kleiki z przeznaczeniem dla niemowląt. Robię
synkowi jedzenie sama. I co - skóra się wygojona aż miło popatrzeć
a każde nowe warzywko przechodzi bez wysypki. Taki typ
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: SŁOiczki czy 100% naturalne??
a jogurt HIPPA zawiera:
jogurt* 40%, woda, owoce* 22% (jabłka* 12%, czarne jagody* 10%),
cukier*, skrobia ryżowa, gotowany ryż*, zagęszczony sok z marchwi,
witamina C.
* z rolnictwa ekologicznego
Dla bezpiecznego i zdrowego żywienia Twojego dziecka:
- wysoka zawartość witaminy C - dla wzmocnienia sił obronnych
organizmu
- zawiera naturalny wapń
- bez dodatku żelatyny
- nie zawiera skrobi modyfikowanej*
- bez dodatku substancji aromatycznych
- bez dodatku barwników*
- bez substancji konserwujących*
- nie zawiera glutenu
* zgodnie z przepisami prawa"
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: kleik zatwardza, a kaszka?
A sprawdzałaś produkty innych firm?
Polecam analizę. Także po względem zawartości witaminy C w każdym produkcie,
kóra ułatwia wchłanianie żelaza.
Polecam tez lekturkę podręczników dotyczących żywienia niemowląt. I rozmowę z
dobrym pediatrą. Mój brat nim jest.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: wita K - dawać przy dokarmianu but 1,5 miesiąca
Musisz zrobić proste wyliczenie, opierając się na zawartości witaminy K w
składzie mieszanki. Podam Ci nasz przykład: mieszankę podaję 5xdz, po 30ml lub
2xdz. 60ml + 1xdz. 30ml - sumarycznie zawsze 150ml dziennie. Zawartość wit. K
dla takiej ilości suchego proszku wynosi połowę zapotrzebowania dziennego, więc
zamiast 1ml wit. K podaję 0,5ml z buteleczki. Dziś w przychodni skonsultowałam
się z pediatrą w tej kwestii i przyznała, że postąpiłam słusznie.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: granulat i kostka sojowa
"Paweł 'Róża' Różański" <ro@friko2.onet.plwrote in message
"Gandalf" <Gand@vege.plwrote in <99htv8$bk@news.tpi.pl:
| Jeśli chodzi o całkowite spożycie białka, to z tego co wiem
| tradycyjna medycyna zaleca 0,8-1 g białka dziennie na kilogram
| wagi ciała, czyli około 56 g dla osoby ważącej 70 kg. Niektórzy
| żywieniowcy ważają, że ta ilość może być mniejsza o połowę,
| czyli wynosić 20-30 g.
Te, matematyk. ;-)
Dla osoby ważącej 70kg powinno być zatem 56-70g, ale przy ilości
zmniejszonej o połowę (ja bym nie zmniejszał, być może tradycyjni
zakładają - skądinąd słusznie - że nie wchłania się całę białko, a ci
'niektórzy' zakładają ilość dostarczoną w rozumieniu 'przyjętą' przez
organizm) będzie 23-35g. Zaokrąglając 25-35g, a nie 20-30. Akurat w tym
przypadku jest to istotne 5g. ;-)
Te, młodzież. ;-)
20-30 g nie wychodzi z moich obliczeń, tylko taką właśnie wartość podają
niektórzy żywieniowcy. "Na oko" jest to połowa zalecanej obecnie normy.
Obecna norma wzięła się z badań nad szczurami. Określono konieczną
ilość białka w ich diecie (w przeliczeniu na masę ciała), trochę zwiększono,
po czym...WHO na wszelki wypadek pomnożyło tą zwiększoną ilość przez
2 i podało jako obowiązującą dla ludzi.
Ponadto, co do jakichkolwiek wartości zapotrzebowań, składów itp. w
przypadku organizmów żywych, to po prostu nie ma sensu podawać ich
superdokładnie.
Zdolność adaptacji, warunki życia, cechy wrodzone powodują, że to
wszystko się zmienia w bardzo szerokich granicach. Dla przykładu, badałem
kiedyś (taką miałem pracę) zawartość witaminy C w czarnej porzeczce.
Teoria głosi, że powinno tam być około 160 mg% witaminy C, cokolwiek
miałoby to znaczyć. W praktyce było od 80 do 240 mg%, zależnie od pogody,
terminu zbioru, gatunku.
Tak, że te 5 g białka więcej, czy mniej, to "błąd pomiaru".
Pozdrawiam,
Gandalf Wykładowca ;-)
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Weganizm jak jeść ? b12 i łączenie produktów
"gzyra" <mara@polbox.com wrote in message
Alan wrote:
Witam
Poszukałem troche i znalazłem:
witamina b12 występuje w kukurydzy.
Nie ma to najmniejszego znaczenia co znalazłeś w jakiejś książce, która
prawdopodobnie nie odnosi się do żadnych konkretnych badań. Napisać i
wydać można wszystko. Spotykałem takie bzdury o B12, że nie dziwię się
już niczemu. Mam przed sobą reklamówkę zielonej herbaty, o której
producent pisze, że zawiera B12. Na pęczaku producent napisał, że ma
B12. Niech Ci ktoś opowie jak się to skończyło.
Tak w ogóle: szukamy rzetelnych informacji o B12 od dosyć dawna, ten
problem na grupie wałkowaliśmy już kilka razy - jeśli możesz podawaj
wyłącznie sprawdzone informacje.
O sprawdzone informacje jak widac ciezko :) Na www.vege.pl przeczytalam, iz
nie potwierdzily sie informacje o wystepowaniu b12 w glonach morskich. Jesli
istnieja jakies linki do badan albo artykulow, ktore wykluczyly te mozliwosc
nakierujcie mnie prosze, bo ja ciagle natykam sie na informacje mowiace cos
przeciwnego.
Mam przed soba - kolejna reklamowke ;) - produktu Spirulino - wysuszonych
glonow ktore:
"sa najbogatszym zrodlem waznych dla zycia witamin B, B1, B12 oraz A, D, E,
K. (...) Stopien przyswajalnosci tych skladnikow wynosi ok 95% (...)
Spirulina jest niezastapiona w walce z wieloma schorzeniami m.in. (...)
anemia - uzupelnia niedobory zelaza oraz witaminy B12. (...) Zawartosc
witaminy B12 Q 15 mg."
Co o tym sadzicie?
Pozdrawiam,
Lucy
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Weganizm według uczonego
Pożyczyłem od koleżanki która skończyła Żywienie książkę
zatytułowaną"Podstawy Prawidłowego Żywienia Człowieka" kolesia co się zwie:
Prof. zw. dr hab. n. med. Światosław Ziemlański. I oto kawałek z tej
książki:
"Ścisły wegetarianizm (czyli weganizm - przyp Ja) szkodliwy jest przede
wszystkim dla dzieci i młodzieży w okresie ich rozwoju fizycznego i
umysłowego. Brak w pożywieniu białka mięsa i ryb zawierających witaminę B12
może doprowadzić do niedokrwistości. Należy pamiętać, że występujące w
białku mięsa i ryb żelazo hemowe stanowi czynnik zapobiegający
niedokrwistości. W dietach ściśle wegetariańskich nie ma również
odpowiednich ilości witamin z grupy B, co wpływa na gorsze wchłanianie
żelaza oraz cynku, magnezu i innych niezbędnych do życia pierwiastków. W
warunkach europejskich nie znalazł potwierdzenia pogląd, że mała ilość
witaminy B12 może być wywarzana w przewodzie pokarmowym przez odpowiednie
bakterie , który to proces wykazano u Hindusów stosujących przez całe życie
diety wegetariańskie. Wyniki oznaczeń zawartości witaminy B12 u wegetarian
wskazują na bardzo poważne jej niedobory , co prowadzi nie tylko do
niedokrwistości , lecz także do zakłóceń wielu procesów biochemicznych, w
których witamina B12 uczestniczy"
Teraz mój komentarz:
PO PIERWSZE: książkę wydał: INSTYTUT DANONE więc trudno się spodziewać żeby
koleś napisał że mleko jest niezdrowe itp.
PO DRUGIE: na dużą część tych zarzutów mam kontrargumenty ale chciałbym
poznać jeszcze wasze, tylko mnie nie odwołujcie do FAQ , bo czytałem zarówno
je , jak i inne źródła wiedzy na temat weganizmu w internecie. Chciałbym
jeszcze poznać wasze zdanie na ten temat.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Weganizm według uczonego
Misfit <mis@acid.ch.pw.edu.plw wiadomości
news:3a98fe7d@news.vogel.pl napisał(a):
Pożyczyłem od koleżanki która skończyła Żywienie książkę
zatytułowaną"Podstawy Prawidłowego Żywienia Człowieka" kolesia co
się zwie:
Prof. zw. dr hab. n. med. Światosław Ziemlański.
jestem jego "fanem". był kiedyś wątek jak nam wypromował semi-bzdeta w
wyborczej...
(...)W
warunkach europejskich nie znalazł potwierdzenia pogląd, że mała
ilość
witaminy B12 może być wywarzana w przewodzie pokarmowym przez
odpowiednie
bakterie , który to proces wykazano u Hindusów stosujących przez
całe życie
diety wegetariańskie.
:-) kiedy to było... najprostszy argument na niskim poziomie. w
warunkach europejskich jest to bzdurą. b12 wytwarzana jest "za daleko"
w jelitach żeby można ją było wtórnie wchłaniać czy korzystać w pełni.
b12 jako w zasadzie jedyna witamina powinna być suplementowana przez
wegan jako zabezpieczenie. z różnych względów: niskiej zawartości w
naturalnych pokarmach (co jest spowodowane "zanieczyszczeniem
środowiska", nieorganicznymi metodami uprawy ziemi itp, dodatkami do
żywności), niepewności co do ilości w glonach morskich czy
fermentowanych produktach sojowych (jak np. miso) ją zawierających.
Wyniki oznaczeń zawartości witaminy B12 u wegetarian
wskazują na bardzo poważne jej niedobory , co prowadzi nie tylko do
niedokrwistości , lecz także do zakłóceń wielu procesów
biochemicznych, w
których witamina B12 uczestniczy"
na to trzeba uważać ale to jest w miarę łatwe do uniknięcia. nie jest
to na pewno powszechne zjawisko. straszy nam pan Z.
Teraz mój komentarz:
PO PIERWSZE: książkę wydał: INSTYTUT DANONE
ROTFLOL
wojma
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: w czym jest duzo witaminy A i ogolnie w jakich produktach sie ona znajduje ?
"Joanna Duszczyńska" <jduszczyn@poczta.onet.plwrote in
news:a8ev4f$sp6$1@news.onet.pl:
A co? Dla ciebie ważne są tylko umiejętności manualne?
Przecież to jest lekarz jak każdy inny - musi mieć pewną podstawową
wiedzę o fizjologii człowieka (zapotrzebowanie na witaminy i źródła
tychże też się tu dla mnie mieszczą)... A może o lekach znieczulających
też nie musi nic wiedzieć mimo to, że je podaje?
Jak podaje, to musi. Pierwsze słyszę, żeby stomatolog dobierał ilość
witamin w diecie. Od chirurga też wymagasz znajomości anastezjologii, czy
wystarczy, żeby znał się na swojej działce, bo ma w zespole anastezjologa?
Czy może jak okaże mu się na fotelu, ze pacjent zasłabł, to co?
Od braku witaminy A? 8-) Jak stomatologowi pacjent na fotelu dostanie
zawału, to rozumiem, że ma najpierw zrobić reanimację, a potem by-passy?
To jest chyba o wiele dalej posunięta wiedza, niż to, że marchewka i
żółtko...
Wręcz przeciwnie. Standadowo stosuje się w takich przypadkach
preparaty, których ilość można policzyć na palcach jednej ręki, plus podstawy
pierwszej pomocy.
Lekarz powinien być sam w sobie autorytetem i przy sprawach podstawowych
naprawdę na źródła powoływać się nie musi...
Stomatologa naprawdę nie interesuje zawartość witaminy A w produktach.
Prędzej już wit. C, ale jak się komuś zęby ruszają, to pewnie każe zwiększyć
jej ilość w pokarmie i na wszelki wypadek poleci kupić w pastylkach.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Dieta niskowęglowodanowo-niskotłuszc
| Zaburzenia gospodarki hormonalnej także biorą się z niedoborów składników
| zawartych w tłuszczach, np. wielu witamin rozpuszczalnych TYLKO w tłuszczach:
| A, D, E, K, o czym zdają się zapominać "profesjonalni dietetycy" nieustająco
| zalecający diety niskotłuszczowe.
Jakos nie lapie logiki tego rozumowania: dlaczego zapominaja, skoro zalecaja
diety jednak zawierajace tluszcz - niskotluszczowe, a nie BEZtluszczowe?
Czego tu nie rozumiesz? Dieta o bardzo małej ilości tłuszczu, dostarcza równie
mało witamin A, D, E, K. Przecież to proste.
I jak ta gadka o witaminach ma sie do prostych faktow:
smalec - najlepszy wg Kwasniewskiego tluszcz - praktycznie nie zawiera zadnych
witamin, jedynie witaminy E jest w nim tyle, ze aby zaspokoic dzienne na nia
zapotrzebowanie, trzeba by zjesc tego smalcu ponad 3 kilogramy. Z maslem jest
podobnie, jesli chodzi o zawartosc wit. D, E, i K, ratuje je jedynie wzglednie
wysoka zawartosc witaminy A. Jesli chodzi o A i D, to najwiecej ich zawieraja
tluszcze rybie, i - o dziwo - ryby polecane sa przez tych, ktorych starasz sie
wysmiewac - profesjonalnych dietetykow. A witamin E i K najwiecej zawieraja -
niespodzianka - oleje roslinne.
Ależ nie chodzi o jedzenie tego, co ma NAJWIĘCEJ np. wit. E i K, ale o nie
ograniczanie produktów tłuszczowych z powodu dietetycznej ideologii
niskotłuszczowej.
Ja nie lubię smaku oleju i wolę smaczne tłuszcze zwierzęce.
A jakie produkty w Twojej laktowege diecie dostarczają dzienne dawki
tych witamin?
Wyhamuj wiec z ta propaganda, bo akurat wersja diety
niskoweglowodanowej-wysokotluszczowej, do ktorej probujesz wszystkich tu
przekonywac, ma sie nijak do tego, co napisalas powyzej, poniewaz DO opiera
sie na tluszczach zwierzecych, i to zwierzat ladowych.
Zapomniałeś, że oleje i ryby także SĄ w mojej diecie, więc to Ty wyhamuj
z błędnymi insynuacjami.
Poza tym nie mam żadnych objawów niedoborów witamin, czy minerałów.
Krystyna
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: witamina C
Witam!
Co dzieje sie po przeterminowaniu tabletek wit. C? Czy zmniejsza sie
zawartosc witaminy z biegiem czasu?
Pytanie moze malo profesjonalne ale odpowiedz pilnie potrzebna:)
Pozdrawiam!
Tomcio
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: cholesterol w pożywieniu - szkodliwy czy nie?
Mam pytanko:
ostatnio coraz większą popularność zdobywają diety niskowęglowodanowe
(Lutza, Atkinsa, Promanenko,...,Kwaśniewskiego), wg. których głównym
źródłem energii powinny być tłuszcze.
Dr Lutz twiedzi, że cholesterol w naszej krwi w ponad 75% jest
wytwarzany przez wątrobę, a zaledwie w maksimum 25% pochodzi z
pożywienia. W dodatku twierdzi, że sprawna - nie obciążona metabolizmem
węglowodanów - wątroba ogranicza syntezę cholesterolu, gdy dostateczną
jego ilość otrzymaliśmy z zewnątrz.
Pisze, że ograniczając spożycie węglowodanów, ograniczymy wytwarzanie
trójglicerydów.
Wspomina także o homocysteinie, której gromadzenie w przypadku diety
opartej głównie na tłuszczach i białkach zwierzęcych praktycznie nigdy
nie ma miejsca, ze względu na sporą zawartość witaminy B w tego typu
produktach.
Co o tym sądzicie?
Dalej, w swoich rozważaniach wspomina, że dieta, w której głównym
źródłem energii są węglowodany sprzyja zaburzeniom w wytwarzaniu i
działaniu insuliny (insulinoodporność, hypo(?)glikemia, cukrzyce). Z
kolei te, nawet niewielkie, zaburzają całą gospodarką hormonalną (tutaj
pada dużo konkretnych informacji, o równowadze hormonów katabolicznych i
anabolicznych, hormonach tarczycy, hormonie wzrostu).
Głównym źrodłem energii powinny być tłuszcze (nasycone jako paliwo bez
specjalnych ograniczeń i niezbędne nienasycone w odpowiednich
proporcjach) i białka (pokreśla tu wielokrotnie ich rolę w tej diecie),
węglowodany zredukowane najlepiej do ok. 72 g dziennie (w postaci
głównie orzechów i warzyw, z akcentem na wybór tych produktów o niskim
IG). W razie potrzeby organizm ma syntetyzować glukozę z białek, co
rzekomo nie dopuści do podwyższonego poziomu cukru we krwi.
Teoria dla laika wydaje się być spójna. Co na to specjaliści?
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Janukowycz zaskarży w sądzie wyniki wyborów
Życzę Janukowyczowi rozpatrzenia protestów...
...zgodnie z prawem. I są to życzenia szczere.
Przecieki potwierdzają wiele naruszeń ciszy wyborczej:
1. w 26427 sklepach przez szyby wystawowe były widoczne pomarańcze, które
szczególnie agresywnie rzucały się w oczy maszerującym do wyborów dywizjom
miłującym Janukowycza.
2. jak wiadomo pomarańcze to cytrusy, a w 112603 sklepach na terenie całej
Ukrainy nahalnie widać było reklamy cytryn.
3. już w latach 60-tych ubiegłego stulecia polski autorytet naukowy Władysław
Gomułka ksywa "Wiesław" opublikował efekt swoich badań: KAPUSTA KISZONA
PRZEWYŻSZA CYTRYNY POD WZGLĘDEM ZAWARTOŚCI WITAMINY C. Wraży jego światłym
przemyśleniom zaprzańcy twierdzili (nie wiadomo w jakim związku logicznym), że
herbaty z kiszoną kapustą pić się nie da, ale związek między cytrynami a
kiszoną kapustą jest oczywisty. Jak się ma obowiązek ciszy przedwyborczej do
agresywnych cenników kiszonej kapusty stwierdzonych przez patrole sztabu
Janukowycza w 423824 sklepach na terenie całej Ukrainy?
To tylko kilka kłód rzuconych pod nogi demokracji ukraińskiej przez
kryptojuszczenkowców i ich mocodawców z warszawskiej ABW i AW oraz mocodawców
tych mocodawców z CIA a także mocodawców mocodawców tych mocodawców z MOSADU.
Jak wiadomo USA już zbankrutowały i nieobrzezani Żydzi oraz zwolennicy nawozów
sztucznych szykują ekspansję na Ukrainę. Jedynym ratunkiem jest pozostawienie
całej Ukrainy w rękach dotychczasowych złodziei, bo tylko wtedy nikt nie będzie
niezadowolony ze zmian, których nie będzie.
Wkrótce następne rąbki tajemnicy uchylane będą.
Z komsomolskim pozdrowieniem.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Antyminister zdrowia
Antyminister zdrowia
Władysław Gomółka mawiał, że pod względem zawartości witaminy "C" nasza
rodzima cebula przewyższa owoce cytrusowe. Coś w tym jest.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: blokada biopola??
A moze sprobowac tez wspomniane przez ciebie gdzie indziej metode zmiany
polaryzacji?
Bigos ze wzgledu na jego duza zawartosc witaminy C. Czy to prawda ze ona
polaryzuje wolne rodniki, tak jakby dzialac silnym polem magnetycznym? Slyszalas
cos o tym?
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: ISKIAL.
A co tego Iskialu, z tego wiem podobnych preparatów (np. tranu) w ciąży należy
unikać (w dużej ilości i bez konsultacji lekarzem) z powodu wysokiej zawartości
witaminy A, która może być szkodliwa dla płodu w za dużych dawkach.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: witamina D3 i moi lekarze
Noworodek donoszony
Łączne spożycie witaminy D z diety i preparatów farmaceutycznych powinno
wynosić 400 jednostek.
Moment rozpoczęcia podawania preparatów witaminy D noworodkowi donoszonemu
należy dobierać indywidualnie. Zależeć on powinien od tego czy matka
przyjmowała witaminę D w ostatnim trymestrze ciąży oraz od sposobu żywienia
noworodka.
Noworodek karmiony piersią, którego matka nie otrzymywała witaminy D w ostatnim
trymestrze ciąży wymaga wcześniejszego rozpoczęcia podawania witaminy D - od
pierwszych dni życia w ilości 400 jednostek na dobę. Jeżeli matka przyjmowała
witaminę D w ostatnim trymestrze ciąży to rozpoczęcie podawania witaminy D
powinno nastąpić w 3 tygodniu życia.
Noworodki nie karmione piersią tylko mlekiem modyfikowanym, spożywające (na
dobę) objętość mleka, która zabezpiecza zapotrzebowanie dobowe na witaminę D,
nie wymagają dodatkowej suplementacji tą witaminą
Przy karmieniu mieszanym lekarz ustala dawkę indywidualnie obliczając zawartość
witaminy D w podawanym mleku modyfikowanym.
3. Niemowlęta
Niemowlętom karmionym piersią należy podawać 400 j.m. witaminy D niezależnie od
tego, czy matka karmiąca przyjmuje preparaty zawierające witaminę D.
Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym nie wymagają dodatkowego podawania
witaminy D, o ile ilość spożytego mleka pokrywa w całości dzienne
zapotrzebowanie.
Uwaga:
Mieszanki mleczne początkowe zawierają 40-60 j witaminy D w 100 ml [Bebiko
omneo 1 zawiera 60 j. wit D3 w 100 ml przygotowanego do spożycia mleka].
Mieszanki mlecze następne zawierają od 56 -76 j. witaminy D w 100 ml.
Pokarm kobiecy zawiera 1,5 - 8 j.m. witaminy D w 100 ml.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: witamina D3 a cebion multi
ile kropli cebionu multi podajesz?Z tego co wiem to niemowletom podaje sie 3-5
kropli na dobe.Zawartosc witaminy D3 w 30 kroplach wynosi 1000 j.m wiec nawet
jak podajesz 5 kropli na dobe to witaminy D3 jest w tej dawce za malo.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: ser, jaki
Ogrzewanie nie ma wpływu na zawartość wapnia. Może zaś zmniejszyć przyswajalność
białka i obniżyć zawartość witaminy B2 w serze!
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: witamina C na buźkę
A czy moze sie ktos wypowiedziec na temat serii do pielegnacji twarzy "AROVITA
C" firmy Darphin? Jaka jest zawartosc witaminy C w kremie do twarzy z tej
serii "creme pluri-active anti-age"?
Bede wdzieczna.
Pozdrawiam
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Hormony
No to chyba znalazlam miejsce gdzie mozna drożdze piwne dostac.
Czekam teraz na odpowiedz, czy to na pewno te, i za ile...
Co do informacji a propo ich dzialania, to moze podam takie dwa, krotkie
cytaty...:
obydwa pochodza z "Oczyszczanie organizmu" - G.P.Malachowa.
"(...)Skóra sygnalizuje obciążenie organizmu złogami poprzez brzydkie zapachy,
wysypkę, pryszcze, róznego rodzaju egzmemy. W zależności od preferowanego
odżywiania występują rózne symptomy. Na przykład, od miesnęgo - cuchną nogi,
krochmalistego z tłuszczem i cukrem - pojawiają się pryszcze.
W związku z nieprawidowym łączeniem produktów mogą powstawać czyraki.
Drożdż piwne , zalecane przy czyrakach [m.in.], dzięki duze zawartosci witaminy
z grupy B sprzyjaja lepszemu przyswajaniu i trawieniu pożywienia. To pozwala na
samym początku likwidowac nieprawidlowosci w procesie przyswajania jedzenia. W
rezultacie znika zginilizna, ktora w postaci ropy wydziela sie przez
czyraki.Drożdże również normalizują środowisko jelita grubego.
! Te wlasnie mechanizmy leżą u podstawy uzdrawiającego oddziaływania drożdży
(...)"
"(...)Witaminy grupy "B" określają ogólny stan zdrowia. Jesli sa dostarczane w
wystarczajacej ilosci, organizm czlowieka moze egzystowac bez bialka
zwierzęcego, co jest zwlaszcza wazne przy alergiach. Gdy zas witamin tej grupy
brakuje, pozostale witaminy traca wieksza czesc swego oddzialywania. Calkowite
zapotrzebowanie na witaminy z grupy "B" zostaje zaspokojone przez spozywanie
roslin zielonolistnych, nie luskanego ziarna, kielkow roslin, Drożdży Piwnych,
orzechow (...)
Zdanie te sa wyrwane z calej ksiazki, dlatego w pewnych momentach moga nie
brzmiec zbyt Ok, ale trudno aby przepisac tu ksiazke...
Teraz bede szukala i czytala to co jest na temat sposobu ich stosowania...
Ciao,
Pozdrawiam
Sandra
GG: 19735
sandra@namyslow.com
www.harmonny.pl
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: co sadzicie o tych kremach pod oczy?
Również polecam La roche posay Activ C, głownie ze względu na zawartość
witaminy C, która jak wiadomo jest zbawienna dla naszej skóry.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: LICHI I...
Już nie mogę się doczekać,kiedy będę mógł znowu podnosić swoją formę ,dzięki
spożywaniu dużej zawartości witaminy Ci w min LICHI.
Dzięki selekcjonerze za słowa uznania zawsze są takie potrzebne po...
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: żywienie dzieci
algi spirulina chlorella zawieraja b wysoka zawartosc witaminy B12 zwlaszcza i w
ogole wit B. To jest naturalny srodek witaminowy. Zawiera wszystko oprocz wit C
o ktora najlatwiej. Chemi jesc nie polecam bo nawet syntetyczne witaminy maja
uboczne zachowania.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Szpinakujemy!
Dzięki Delilian, ale kurde jaja powiem Wam, bo
z tych produktów:
>
• Chude mięso czerwone
• Indyki i kurczaki
• Powszechnie wiadomo, że wątróbka jest bogata w żelazo, lecz NIE poleca się jej kobietom ciężarnym z powodu wysokiej zawartości witaminy A
• Ryby, szczególnie z dużą zawartością olejów, które można zamrozić lub zakonserwować (takie jak makrele, sardynki, czy szprotki)
• Jaja
• Płatki śniadaniowe – niektóre zawierają podwyższony poziom żelaza
• Rośliny strączkowe – w szczególności: fasola z puszki, ciecierzyca oraz soczewica
• Orzechy (włącznie z masłem orzechowym) oraz nasiona
• Ryż pełnoziarnisty
• Tofu
• Chleb, szczególnie pełnoziarnisty lub ciemny
• Zielone warzywa liściaste, szczególnie jarmuż, rzeżucha i brokuły
• Suszone owoce, w szczególności suszone morele, rodzynki i śliwki
******
Tymek nie jada tofu oraz rzadko suszone owoce. Resztę wpierdziela aż miło. Takich np. bułek pszennych to zjada może ze dwie w miesiąc a czarny chleb cały czas.
***********
Ponieważ witamina C (czasem zwana kwasem askorbinowym) może ułatwić wchłanianie żelaza przez organizm to, aby wykorzystać w pełni przyjmowane żelazo, włączaj do posiłków bogatą w witaminę C żywność; jak na przykład świeże warzywa czy owoce, albo świeży sok pomarańczowy.
*********
Tymek owoców je dużo i chętnie.
***********
Uwaga na herbatę! Herbata może obniżyć wchłanianie żelaza z pożywienia. Unikaj picia herbaty bezpośrednio przed, po czy w trakcie posiłków – pij herbatę między posiłkami.
***********
herbaty wogóle nie pije.
To on może ma jakąś ograniczoną przyswajalność żelaza czy co? Bo dietę ma bogatą i je sporo. No kurde, no
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Różana mgiełka do ciała
Sądzę ,że wyciąg z płatków róż jest ważniejszy niż sam zapach różany.
Chociażby przez zawartość witaminy C.
To chyba plus, tak sobie myślę.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Pielęgnacja paznokci
Pielęgnacja paznokci
18251
Wygładzający olejek do masażu paznokci Giordani Gold
1,6 ml
Specjalna formuła wzmacnia i nawilża suche, łamliwe paznokcie oraz
wygładza popękane skórki, nadajac dłoniom zdrowy i piękny wygląd.
Innowacyjny aplikator do masażu pobudza wzrost paznokci.
Składniki aktywne:
• Olejek z awokado - jest bogaty w NNKT, lecytynę, sole mineralne,
fitosterole, skwalen, bogaty w witaminy: A, B, D i E. ma właściwości
nawilżające i ochronne. Przeznaczonych dla skóry suchej, dojrzałej i
wrażliwej. Podnosi wytrzymałość, uspokaja, wygładza, regeneruje,
pielęgnuje, ochroni przed złym wpływem czynników zewnętrznych.
• Olejek sojowy - to naturalne źródło wielonienasyconych kwasów
tłuszczowych odbudowujących naturalną barierę ochronną skóry oraz
działających bezpośrednio na kapilarne funkcje metaboliczne. Olej
sojowy jest również znany jako przeciwutleniacz dzięki zawartości
witaminy E.
• Pantenol - posiada silne właściwości nawilżające i kojące. Jest
naturalnym prekursorem witaminy B5 (kwasu pantotenowego), obecnej w
każdej żywej tkance. Jest silnie działającym stymulatorem wzrostu i
odnowy komórek, zarówno naskórka jak i skóry właściwej.
• Olejek z winogron - Składają się głównie z wody i cukrów. Mają
dużo witamin (B, C, D, E, PP) i mikroelementów (bor, wapń, magnez,
żelazo, miedź, potas), dzięki czemu dotleniają i odtruwają organizm,
zwiększają jego odporność. Miąższ winogron jest bogaty w garbniki,
delikatnie złuszczające naskórek zaś olejek z pestek zawiera cenne
dla skóry nienasycone kwasy tłuszczowe. Jednak największa siła
winogron tkwi w skórce i szypułkach, skąd pochodzą polifenole
• Olejek jojoby - jest źródłem witaminy F, która regeneruje i
odbudowuje skórę i skwalenu, który zapobiega utracie wody. Jest
bogaty także w palmitynian cetylu – związek ten ma właściwości
odżywcze i natłuszczające, dzięki czemu jest powszechnie używany w
przemyśle kosmetycznym. Dzięki kwasom tłuszczowym olejek jojoba jest
doskonałym olejkiem pielęgnacyjnym, chroniącym i wygładzającym skórę
oraz nadającym jej jedwabistą gładkość i wspomagającym jej zdolność
magazynowania wilgoci. Szybko wnika w skórę i nadaje się do każdego
jej typu.
Olejek rycynowy - działa powlekająco i łagodząco na skórę. Ma
niesamowite właściwości nawilżające skórę.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Witamine D podajecie?
Max dawka to 400j. Ze wszystkich zrodel:
2. Noworodek donoszony
* Łączne spożycie witaminy D z diety i preparatów farmaceutycznych powinno
wynosić 400 jednostek.
* Moment rozpoczęcia podawania preparatów witaminy D noworodkowi donoszonemu
należy dobierać indywidualnie. Zależeć on powinien od tego czy matka przyjmowała
witaminę D w ostatnim trymestrze ciąży oraz od sposobu żywienia noworodka.
* Noworodek karmiony piersią, którego matka nie otrzymywała witaminy D w
ostatnim trymestrze ciąży wymaga wcześniejszego rozpoczęcia podawania witaminy D
- od pierwszych dni życia w ilości 400 jednostek na dobę. Jeżeli matka
przyjmowała witaminę D w ostatnim trymestrze ciąży to rozpoczęcie podawania
witaminy D powinno nastąpić w 3 tygodniu życia.
* Noworodki nie karmione piersią tylko mlekiem modyfikowanym, spożywające
(na dobę) objętość mleka, która zabezpiecza zapotrzebowanie dobowe na witaminę
D, nie wymagają dodatkowej suplementacji tą witaminą
* Przy karmieniu mieszanym lekarz ustala dawkę indywidualnie obliczając
zawartość witaminy D w podawanym mleku modyfikowanym.
3. Niemowlęta
* Niemowlętom karmionym piersią należy podawać 400 j.m. witaminy D
niezależnie od tego, czy matka karmiąca przyjmuje preparaty zawierające witaminę D.
* Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym nie wymagają dodatkowego
podawania witaminy D, o ile ilość spożytego mleka pokrywa w całości dzienne
zapotrzebowanie.
Uwaga:
Mieszanki mleczne początkowe zawierają 40-60 j witaminy D w 100ml.
Mieszanki mlecze następne zawierają od 56 -76 j. witaminy D w 100ml.
Pokarm kobiecy zawiera 1,5 - 8 j.m. witaminy D w 100ml.
4 . Dzieci od 1 do 18 roku życia
* Od 1 do 18 roku życia dzieci wymagają dodatkowej podaży witaminy D w
ilości 400 jednostek pochodzącej z żywności wzbogacanej tą witaminą lub
preparatów farmaceutycznych.
Lekarz, ktory zaleca te sama dawke wszystkim niemowletom niezaleznie od sposobu
zywienia, to, hmmm...
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Gdy antybiotyki nie działają...
No cóż, jasne, że nie każdy jest w stanie wziąć swój los we własne ręce, ale to nie
zmienia faktu, że nie lubię ludzi, którzy to wykorzystują i naciągają zrozpaczonych,
postawionych pod murem nieszczęśników na grubą kasę, sprzedając im cudowne
lekarstwo "na wszystko".
Teraz co do Twoich suplementów
Nie znam cholercia składu tych cudeniek, ale oleje powinny zawierać całkiem pokaźne
ilości witaminy D3, A, E i pewnie też kwasów omega 3 i omega 6. Jeśli nie zawierają -
dopełnij czym innym.
Co do caltrate, nie jestem pewien czy witamina D w takiej postaci w ogóle się
wchłonie - ona jest rozpuszczalna w tłuszczach. Z tego co wiem, wapń blokuje
przyswajanie antybiotyków, więc lepiej pij to (bo to zdaje się do picia?) co najmniej 2
godziny po antybiolu.
Aspargin ma troszkę mało magnezu, na dodatek preparaty wapnia z reguły blokują
nieco przyswajanie. Wylicz ten magnez tak, żeby mieć przynajmniej 300 mg / dzień z
samych suplementów, z samego asparginu pewnie nie starczy, więc dołóż magnez +
b6.
Brakuje tam witaminy B12, która przepięknie chroni szare komórki i ogólnie nerwy
przed uszkodzeniami (duża zawartość tej witaminy sprawia, że organizm regeneruje
uszkodzenia na bieżąco)
Duża zawartość witaminy C w diecie może blokować działanie antybiotyków, sama
zdecyduj czy wolisz zastymulować system obronny czy pozwolić antybiotykom szaleć
bez przeszkód. Ogólnie antybiotyki lepiej radzą sobie z boreliozą, zaś silna odporność
chroni np przed candida.
hum, co jeszcze... nie mam pojęcia co to jest siara mleka krowiego i czy przypadkiem
nie robi więcej złego niż dobrego.
Aha, pierwiastki śladowe, te wszystkie mangany, miedzie, jody, molibdeny i co tam
jeszcze organizm nie wykorzystuje. Dowolna multiwitamina albo np multisal.
No i jeśli pojawiły się problemy z sercem, to lepiej nie bawić się w delikatne dawki
antybiotyków, chyba że chcesz na pierwszej, małej ilości po prostu "przeżyć"
pierwszego herksa, wiadomo że każdy następny herx jest słabszy od poprzedniego.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Ozonoterapia
aaa9941 napisała:
> Jim Humble pisze...
>
>
> Setki tysięcy Amerykanów nie zdają sobie sprawy z tego, że różne
> napoje zdrowotne obecne na rynku
> od ponad stu lat produkowane są na bazie roztworu dwutlenku chloru.
> Rozcieńczone roztwory soli poddane działaniu prądu sprzedaje się
> jako
> „wodę życia” pod wieloma nazwami, np. „Woda Willarda”.
> Większość
> tych wód zdrowotnych, w wyniku poddania ich elektrolizie, zawiera
> niewielkie ilości dwutlenku chloru, lecz jego stężenie jest zbyt
> niskie, aby miały one wyraźne działanie lecznicze
>
>
> Aquarel- nikt ciebie nie zmusza dotakiego leczenia,
No nie mamy co sie przekonywać, podaję linki jak "robot"(tak to kiedyś powiedziała Stachenka). Wybacz ale Jim Humble nie jest dla mnie autorytetem wolę naszych tych, którzy siedzą przy szkiełkach gapią się mikroskopy elektronowe i publikują badania. Jak oni się pomylą to następni na podstawie ich badań , publikacji obalą ich tok myślenia i wysuną nową teorię popartą badaniami, publikacjami.
Tak dla ścisłości:
"Dwutlenek chloru jest wspaniałym środkiem do procesu oczyszczania warzyw. Zdolność zabijania rodników, wirusów i grzybów przy niskich jego stężeniach jest bardzo istotna.
ClO2 jest sprawdzonym środkiem, który może być użyty do rozwiązywania problemów związanych z żywnością. Nie wpływa na smak, zapach lub wygląd. Jest bezpieczny w użyciu i zgodny z regulacjami o żywności. Poniżej podane jest kilka przykładów gdzie dwutlenek chloru jest stosowany:
* Jabłka: kontrola bakterii E.Coli i Listeria
* Ziemniaki: ochrona przed śniecią i "silver scurf"
* Sałata, celer i cebula: w porównaniu z podchlorynem zawartość witaminy C pozostaje większa, a zawartość potasu mniejsza
* Owoce cytrusowe: skuteczna ochrona przed zieloną pleśnią i gorzką zgnilizną sprawdzona w kilku wartościach pH, niskim stężeniu i organicznym czasie kontaktu"
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: do aneczki 24 - o pomidorach
hmmm przed chwilą jeszcze byłam pewna tych pomidorków
-wrecz bylam przekonana, ze dlatego "obcina" się w dC
pomidorki - ze względu na to, ze jest tam dużo Vit C
ktora blokuje działanie dC,
ale.... wlasnie poczytalam o Vit C - i przestalo mi sie
zgadzac .........
zresztą same zobaczcie:
Zawartość witaminy C w 100 g - Warzywa
190.0 mg / Czerwona papryka
133.0 mg / natka pietruszki
93.2 mg / brokuły
89.3 mg / zielona papryka
85.0 mg / brukselka
85.0 mg / koperek
62.0 mg / kalarepa
60.0 mg / rzepa
54.0 mg / kapusta czerwona
48.0 mg / kapusta biała
46.4 mg / kalafior
43.0 mg / rzeżucha
35.0 mg / mniszek lekarski [mlecz]
32.2 mg / kabaczek
30.0 mg / botwinka
28.1 mg / szpinak
27.0 mg / kolendra
25.0 mg / brukiew
24.0 mg / sałata
24.0 mg / cykoria
19.1 mg / pomidor
9.3 mg / marchew
9.0 mg / dynia
8.2 mg / lucerna [uprawna koniczyna]
7.0 mg / seler
6.8 mg / kukurydza
Zawartość witaminy C w 100 g - Owoce
183.0 mg / Czarna porzeczka - można podawać całe gałązki wraz z liśćmi
98.0 mg / Kiwi
56.7 mg / truskawki
53.2 mg / pomarańcze
42.2 mg / melon
38.1 mg / Grapefruit, różowy lub czerwony
33.3 mg / Grapefruit, biały
30.8 mg / mandarynka
27.7 mg / Mango
21.0 mg / jeżyny
15.4 mg / ananas
13.5 mg / borówka
13.0 mg / czarna jagoda
10.8 mg / winogrona
10.0 mg / morela
9.6 mg / maliny
9.6 mg / arbuz
9.5 mg / śliwki
9.1 mg / banany
7.0 mg / wiśnie
6.6 mg / brzoskwinia
5.7 mg / jabłko [ze skórą]
5.4 mg / nektarynka
4.0 mg / gruszka
3.3 mg / rodzynki
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: kopenhaska - kto zaczyna wtorek 07.07
nie chodzi o kalorycznosc a o zawartosc - witaminy itp
jestes wegetarianka? sprobuj jesc miecho, podobno szpinak mozna zamienic na brokuly
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: B 12
WITAMINA B12 A NOWOTWORY
Istnieje trochę dowodów na to że zbyt małe dawki wchłanianej witaminy B12 mogą
odgrywać rolę w rozwoju nowotworów. Aby się o tym upewnić należało by
przeprowadzić mnóstwo badań przekrojowych związanych z niedoborami dietetycznymi
a nowotworami. Do maja 2002 było zaledwie jedno doniesienie o tego rodzaju
badaniach (związek między witaminą B12 a nowotworami, ale nie przeprowadzono to
na ludziach o szczególnych niskich zawartościach witaminy B12. Z drugiej strony
istnieją poszlaki, aby stwierdzić: zbyt niskie pobieranie witaminy B12 powoduje
wzrost liczby uszkodzeń DNA mogące prowadzić do nowotworów.
Witamina B12 a uszkodzenia DNA Naucza się że witamina B12 potrzebna jest do
poprawnej syntezy DNA, niedobory mogą mieć efekt na nowotwory poprzez błędne
wprowadzania w łańcuch DNA uracylu. Moźe to powodować pękanie chromosomów, a w
konsekwencji powstawania komórek rakotwórczych. Podobnie, można powiedzieć o
kwasie foliowym. Fenech badał wpływ ilości przyswajanego kwasu foliowego oraz
witaminy B12 w odniesieniu do uszkodzeń łańcucha DNA w białych ciałkach krwi
(leukocytach), co może być dobrym wskaźnikiem do przewidywania nowotworów.
Stwierdzono: poziomy witaminy B12 w osoczu powyżej 405 pg/mL oraz suplementacja
7 µg witaminy B12/dziennie to optimum, aby zredukować uszkodzenia łańcucha DNA.
Pacjentami w ww. badaniach nie byli wegetarianie.
Witamina B12 a rak piersi W jedynych dostępnych źródłach dotyczących badań
przekrojowych nad witaminą B12, kwasem foliowym oraz witaminą B6
przeprowadzonych przez Wu et al. (1999, USA) nie stwierdzono powiązań pomiędzy
poziomami kwasu foliowego i witaminy B6 w osoczu. Stwierdzono niewielki wzrost
ryzyka u kobiet po menopauzie, które wykazywały 1/5 normalnego poziomu witaminy
B12 (średnio 280 pg/mL), w jednej z dwóch badanych grup. W drugiej grupie nie
stwierdzono ww. powiązania, ale średnia zawartość witaminy B12 wynosiła 312
pg/mL, co jest wyższe od wartości średnich spotykanych u wegan nie zażywających
żadnej dodatkowej suplementacji witaminą B12 t.j. ok. 200pg/mL.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Głód
eraz, kiedy przestałeś pić, twoim głównym problemem jest nie zacząć
pić od nowa. Oto kilka praktycznych wskazówek, opartych na
doświadczeniu innych, które powinny ci to ułatwić:
1. Jedz tyle, ile możesz. Z pełnym żołądkiem będziesz odczuwać
mniejszą chęć do picia.
2. Uczucie niepohamowanego pragnienia wypicia kieliszka może być
zwyczajnie spowodowane tym, że organizm domaga się, często bardzo
usilnie, płynu. Pij więc dużo, pod warunkiem, że będą to napoje
niealkoholowe: soki owocowe z dużą zawartością glukozy, herbata lub
kawa z dużą ilością cukru. Zaspokoją one najlepiej zapotrzebowanie
organizmu na płyny.
3. Alkohol zubożył zawartość witaminy B w twoim organizmie. Bierz
dużo tabletek witaminowych, zawierających szczególnie witaminę B
compositum. Nie grozi ci przyzwyczajenie do ich zażywania, gdyż są
one zupełnie nieszkodliwe.
4. Uczucie depresji może być spowodowane niedyspozycją fizyczną.
Prowadź regularny tryb życia.
5. Nigdy nie siedź wpatrując się w przestrzeń, z umysłem niczym nie
zajętym. Rób cokolwiek. Coś pozytywnego:
a) Idź na spacer,
b) Weź kąpiel,
c) Ogól się,
d) Zajmij się ogródkiem,
e) Wyczyść buty,
f) Zatelefonuj gdzieś, itd., itd.
Każda z tych czynności przerwie twój zły nastrój.
6. Telefon to dla ciebie najpewniejsza łączność dla uzyskania pomocy
u drugiego alkoholika. Wykorzystuj go o każdym czasie. Osoba, do
której zadzwonisz, może potrzebować rozmowy z tobą tak samo, jak ty
z nią. Nigdy więc nie wahaj się dzwonić (podobne działanie ma
internet).
7. Ułóż sobie plan dnia. Nie staraj się tylko jakoś tam go przeżyć.
Może nie będziesz w stanie zrealizować planu całkowicie, ale staraj
się, jak tylko możesz.
8. Spiesz się powoli. Alkoholicy mają skłonność starać się robić za
dużo w zbyt krótkim czasie.
9. Dawaj pierwszeństwo rzeczom najważniejszym.
Ułóż sobie to, co dla ciebie najważniejsze, pamiętając, że trzeźwość musi być na pierwszym miejscu.
10. Nie stać cię na taki luksus, jak utrata panowania nad sobą.
Pamiętaj, że inni też mogą mieć rację więc bądź tolerancyjny i
unikaj zdenerwowania.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: odpornosc organizmu
Ciekawe w jaki sposób. Jeśli chodzi o zawartość witaminy C to proponuję
porównać owoce cytrusowe z np czarną pożeczką.
pozdrawiam
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Czego jeść nie wolno w ciąży...
Pasztet i ogolnie wyroby z watrobki nalezy ograniczyc ze wzgledu na duza
zawartosc witaminy A ktora moze miec szkodliwy wplyw na plod. A jaki to nie
pamietam, poszukac mozna w necie.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Niedobór żelaza
brałam w czasie ciąży ferrum, ale czułam się po nim fatalnie, wyregulowałam
dietą. mięso czerwone, żółtka, warzywa - kapusta np. Wątróbka ma dużo żelaza,
ale nie można jej za dużo w ciąży jeść, ze względu na wysoką zawartość witaminy A.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: O jedzeniu w ciązy - narzucanie :<
No i tak jeszcze żeby wesprzeć się jakimś serwisem (te dane są na
przykład z www.mamanaczasie.pl)
Czego powinno sie unikać lub zupełnie wykluczyć z diety:
Surowego i niedogotowanego mięsa – możesz w nim znaleźć bardzo
groźnego dla zdrowia dziecka pierwotniaka: Toxoplasmosa gondii,
wywołującego chorobę zwaną toksoplazmozą
Alkoholu – wiele badań wskazuje, że alkohol pity w ciąży, nawet w
małych dawkach, może powodować uszkodzenia mózgu i układu nerwowego
dziecka oraz znacząco spowolnić jego rozwój intelektualny po
urodzeniu. Pamiętaj, że każda, nawet najmniejsza dawka alkoholu,
dociera także do Twojego dziecka. Dlatego lepiej, byś przez kolejne
miesiące ciąży zachowywała całkowitą abstynencję i miała pewność, że
Twojemu maleństwu nic nie grozi.
Dużej ilości wątróbki – chociaż jest doskonałym źródłem żelaza, to
duża zawartość witaminy A, która się w niej znajduje, może mieć
szkodliwe działanie na płód.
Surowych owoców morza i surowych ryb – mogą zawierać szkodliwe dla
dziecka bakterie i pasożyty, a także metale ciężkie pochodzące z
coraz bardziej zanieczyszczonego środowiska.
Serów pleśniowych i innych produktów z niepasteryzowanego mleka –
mogą zawierać niebezpieczną bakterię Listeria monocytogenes, która
prowadzi do listeriozy – niebezpiecznej dla dziecka choroby
Surowych jaj – mogą być źródłem salmonelli
Potraw tłustych, smażonych i zbyt ostro przyprawionych, które
podrażniają i obciążają Twój układ pokarmowy. Mogą być przyczyną
zaparć i pojawiającej się, przeważnie w trzecim trymestrze, zgagi.
Przygotowując posiłki, zrezygnuj ze smażenia. Możesz gotować,
gotować na parze, dusić, piec w folii. Zamiast ostrych przypraw
wybieraj te łagodne, ziołowe.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: wątróbka i jej przetwory
W ciąży nie wolno jeść wątróbki ze względu na zawartość witaminy A.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: czy witaminy Prenatal mogą uczulac?
mogą, u mnie uczulały ze względu na zawartość witaminy B.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Witamina C ważna dla alergików!!!
Ja też nie uznaję aptecznych witamin, najlepsze są te naturalne. U
zielarzy można kupić naturalną witaminę C, na końcu tej stronki o
witaminie C jest porównanie zawartości wit.C w danym produkcie:
www.polskaroza.pl/zyj_zdrowo.php?page=3
Ja teraz stosuję witaminy Dr Ratha, które są produkowane w dużym
stopniu z upraw ekologicznych. Moja teściowa 2 lata temu miała długą
listę chorób m.in. nadczynność tarczycy z wolem (usunięto
operacyjnie), niedomykalność zastawek i jakieś coś dziwne w żołądku -
te 2 ostatnie problemy zniknęły całkowicie po stosowaniu
kilkukrotnie kuracji witaminowej Dr Ratha. Moja teściowa w końcu
mnie przekonała i testuję je na razie na sobie i w sumie minęły
dopiero 3 tygodnie i już widzę, że to co od wielu lat było moim
problemem (niedowaga) zaczyna powoli się poprawiać.
Dla małego chyba po takiej ogólnej kuracji witaminowej:
www.dr-rath.com/pl/products/vitacor_plus.html
zastosuję witaminę C właśnie:
www.dr-rath.com/pl/products/vitacforte.html
na dole opisu widać, że zawartość witaminy C w większości pochodzi z
bioflawonoidów cytrusowych.
Problem będzie tylko z podaniem tego dziecku, bo piguły wielkie,
trzeba rozdrobnić i podać z czymś... Ale fakt, że tabletki pachną
nie chemią tylko jakby pomarańczą
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: mrożonki
clapton1985 napisała:
> A ja od zawsze kupuje świerze. Nie przetworzone. Jestem po
> towaroznastwie i warzywa mrożone tracą właściwości organoleptyczne
> czyli nie mają już tylu wartosci co świeże.
Nie zgadzam się z tobą, dlatego, że są to dokładnie te same warzywa
co świeże:
mrożonki poddane są procesowi zamrażania w kilka godzin od zebrania
plonów, dzięki czemu ich wartość odżywcza wyjściowa jest wysoka.
Zamrażanie tylko w niewielki sposób zmienia ich wartość odżywczą.
Blanszowanie powoduje wprawdzie stratę zawartości witaminy C (15 do
20%), jednak niezależnie od tych strat warzywa i owoce mrożone
bezpośrednio po ich zebraniu zachowują wysoką wartość odżywczą,
porównywalną do świeżych odpowiedników. Należy mieć na uwadze, że
zbiór warzyw i owoców, ich sortowanie, transport i dostawa do sklepu
zajmują zwykle kilka dni, a w tym czasie również dochodzi do strat
witaminy C, ocenianych na 15% dziennie (Źródło: Instytut Żywności i
Żywienia)
Dalsze zalety mrożonek (ekonomiczne):
1. Cena - podczas przygotowania produktu do mrożenia usuwane są
wszystkie elementy zbędne, dlatego konsument płaci jedynie za
wartościowe owoce i warzywa. W przypadku świeżych warzyw i owoców w
trakcie obierania i czyszczenia traci się nawet 40% ich masy. Co
więcej, ceny mrożonek są stabilne i nie zależą od sezonu.
2. Wygoda - mrożonki sprzedawane w sklepach zostały już obrane,
umyte i podzielone na porcje. To dlatego przy wykorzystaniu
mrożonych warzyw i owoców czas przygotowania posiłku skraca się o 40-
80%.
3. Dostępność - mrożonki dostępne są przez cały rok, a więc i wtedy,
gdy na rynku brakuje świeżych owoców i warzyw. Późną zimą i wiosną
mogą pod tym względem nawet przewyższać świeżą żywność.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Co podawac 4 miesiecznemu dziecku
Juz odpowiadam na temat bananow (i nie tylko):
Jak wiadomo banany sa owocami egzotycznymi. Poniewaz owoce
egzotyczne rosna w goracym klimacie, maja one za zadanie
sluzyc ludziom zyjacym w takim klimacie. Sa z natury
chlodzace. Poniewaz dojrzewaja w porze, kiedy w Europie
Srodkowej jest juz zimno, potrzebny jest dobry argument
reklamowo- pseudomedyczny, zachecajacy do ich kupowania.
Dzieki zawartosci witaminy C, sprzedawane sa wiec jako
srodek zapobiegajacy przeziebieniom, a np. banany sa
reklamowane dodatkowo jako zrodlo antyoksydantow (zwlaszcza
przeciw rakowi prostaty) itd. W rzeczywistosci owoce
egzotyczne nie tylko nie przeciwdzialaja przeziebieniom,
ale wrecz stanowia dobra dla nich baze. Chlodza organizm,
co zwlaszcza w zimie nie jest nam potrzebne. To czy ktos
zachoruje czy tez nie, zalezy w glownej mierze od tego, czy
jego organizm posiada dosc energii i ciepla, by obronic sie
przed dostajacym sie z zewnatrz chlodem. Ponadto zoladek
aby ogrzac to pozywienie wydatkuje duzo energii, ktora
pochodzi z naszego centrum energetycznego - z nerek.
Nadmierne i zbyt czeste jedzenie takiego chlodnego i
zimnego energetycznie pozywienia, oslabia wiec nasze
trawienie, nerki i nasza sile zyciowa. Takie jedzenie
wiecej nam odbiera niz daje. Sprawa jest powazna
zwlaszcza u dzieci. To a propos owocow egzotycznych wogole.
A jesli chodzi o same banany, to oprocz powyzszego dochodzi
jeszcze ich dzialanie sluzotworcze. Inne pokarmy, ktore
zasluzowywuja organizm to w nadmiarze: slodycze,
wieprzowina i nabial (zwlaszcza zolty ser). Ogolnie mozna
powiedziec, ze oprocz powyzszych rzeczy, kazdy inny zle
przyswajalny pokarm wywoluje wilgoc, a na dluzsza mete
sluz. Jest to sluz, bedacy "smieciem" w organizmie.
Utrudnia on trawienie i przyswajanie pozywienia. Duza ilosc
sluzu w organizmie powoduje wiele chorob (chroniczne
katary, kaszle, alergie, problemy ze skora itd.) i ogolne
poczucie "zamulenia".
Jesli ten proces zasluzowania sie poglebia, skutki moga byc
jeszcze powazniejsze. To wszystko w takim ogromnym skrocie
i uproszczeniu. Na marginesie inna bananowa ciekawostka:
banany podobnie jak czekolada zawieraja substancje opiatowe
(serotonine, solsolinol), ktore powoduja, ze jest nam po
nich dobrze.
To tyle co moge napisac o uwielbianym przez dzieci, a
podawanym przez rodzicow rarytasie zimowym.
Aha! Jesli juz nie sposob odmowic sobie tej bananowej
przyjemnosci, to lepiej upiec drania lub usmazyc go w
ciescie z odrobina zmielonego kardamonu. A jesli chodzi o
soki z owocow cytrusowych - rozcienczac goraca woda i pic
na cieplo. Da sie wytrzymac.
Pozdrawiam serdecznie. gonya
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Do podających tran - pytanko?
Do podających tran - pytanko?
Chodzi mi o tran norweski Mollera ile podajecie i jaka jest zawartośc witaminy
A, E i D3 w preparacie? W Iskalu widziałam, że w 5ml 480 j.m. D3?W tym nie
wiem a chciałabym zamówic i podawac synowi zamiast kropelek. Beata
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: wit. D?
też trochę poszukałam:
i tu:
www.mp.pl/artykuly/index.php?aid=10124&_tc=7EABFAB8D0E8409CB41E1224B996B98F
znalazłąm:
Wapń, fosfor i witamina D
Wiedza na temat następstw zdrowotnych osteoporozy u osób w podeszłym
wieku przyczyniła się do wzrostu zainteresowania metodami wczesnego
zapobiegania tej chorobie. Okazało się jednak, że u niemowląt
urodzonych o czasie i dzieci w wieku poniemowlęcym ilość wapnia,
magnezu i fosforu w diecie rzadko jest niewystarczająca. Zalecane
racje żywieniowe (recommended dietary allowances - RDA) tych
pierwiastków dla dzieci w tym wieku nie zmieniły się od 1989 roku.
Dla większości dzieci źródłem wymienionych minerałów jest mleko i
jego przetwory. Dzienne spożycie wapnia, magnezu i fosforu przez
dzieci żywione mieszankami dla niemowląt - zarówno mlecznymi, jak i
preparatami sojowymi - przewyższa zazwyczaj wartość RDA.[11] Pokarm
kobiecy zawiera natomiast mniej wapnia i fosforu, dlatego większość
dzieci karmionych piersią spożywa mniejszą niż RDA ilość tych
pierwiastków.[11] Niemniej jednak wapń i fosfor są łatwiej
wchłaniane z mleka kobiecego niż pierwiastki zawarte w preparatach
żywieniowych, w związku z czym ilość przyswojonego przez karmione
piersią niemowlę wapnia jest zbliżona do ilości przyswajanej przez
dzieci karmione sztucznie.[11],[12]
Witamina D wpływa na metabolizm wapnia i fosforanów, głównie
zwiększając ich wchłanianie z przewodu pokarmowego. Ponieważ
mieszanki dla niemowląt i dostępne w sklepach świeże mleko są
wzbogacane witaminą D, jej niedobór nie dotyczy niemowląt i małych
dzieci spożywających wymienione produkty. Zawartość witaminy D w
pokarmie kobiecym jest jednak mała i osiąga stężenie do 22 j.m./l w
porównaniu z 400 j.m./l w mieszankach dla niemowląt lub mleku krowim
wzbogaconym w witaminę D.[1] Mimo że niemowlęta karmione piersią
syntetyzują 25-hydroksywitaminę D i u większości stężenie witaminy D
w surowicy po kilku pierwszych miesiącach życia utrzymuje się w
granicach normy, krzywicę stwierdzano u tych spośród nich, które
miały silnie pigmentowaną skórę lub były niewystarczająco
eksponowane na działanie promieni słonecznych. Z tego powodu
eksperci często zalecają u niemowląt karmionych piersią dodatkowe
dostarczenie 300-400 j.m./dobę witaminy D.[1],[12],[24]
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: szampon dla dzieci
Ja stosuje szampon dla dzieci LINOMAG. Zawartość witaminy F pod postacią LINOMAGu powoduje, że szampon odżywia włosy i skórę głowy zapobiegając przesuszeniu.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Czego nie znalam/lem (kulinarnie)
meat pie - ikoniczne danie australijskie, cos w rodzaju zamknietej
babeczki z farszem z miesa wolowego lub kurczecego z gestym sosem
(gravy), na wierzchu obficie polane ketchupem. Podawane na goraco
(rejestruje sie liczne przypadki oparzen twarzy i rok gdy przy
nagryzaniu tryska po wsiem goraca zawartosc). Domowy produkt ok,
ale komercyjny to syf malaryczny.Teoretycznie ma byc min 25%
miesa.Praktycznie trudno powiedziec co jest w srodku, zapewne to
samo co w chicken nuggets czyli odpady.
www.alldownunder.com/oz-u/food-recipes/meat-pie
minted albo mint peas= zielony groszek uperfumowany mieta.
Zapomnialam zupelnie o Vegemite, silly me!
Vegemite produkuje sie od 1922 roku z drozdzy browarniczych (jak
widac idea recyklingu nie jest wcale nowa).
Jest to brazowa, slona maz przyponinajaca w smaku i kolorze Maggi.
Zaleta jej jest b. duza zawartosc witaminy B.
www.vegemite.com.au/vegemite/page?siteid=vegemite-prd&locale=auen1&PagecRef=670
Osobiscie zdecydowanie wole nowozelandzka Marmite.
W linku ponizej moja ulubiona ikoniczna piosenka pt
"land down under" zepolu Men at Work, w ktorej jest mowa o Vegemite
(po raz pirwszy uslyszalam ja grubo przed wyjazdem do OZ)
www.youtube.com/watch?v=DNT7uZf7lew
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: elekrtyzujące sie włosy
Polecam szampon dla dzieci LINOMAG u nas się sprawdza.Zawartość witaminy F pod postacią LINOMAGU powoduje,że szampon odżywia włosy i skórę głowy zapobiegając przesuszeniu.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Vit D 3 - pytanie techniczne
Ja także polecam Vigantol.
Daje się precyzyjnie odmierzyć prosto do buźki, a poza tym jest lepiej
tolerowany i wchłaniany do organizmu. Jest także bardziej stężony jeśli chodzi
o zawartość witaminy D3 w 1 kropli niż np. w polskiej wit.D3
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Biologia, hemoglobina...
Watróbka ponoc ma za duzo wotaminy a - ktorej nie należy przedawkowac.
Warto wiedzieć, że żelazo z produktów pochodzenia roślinnego wchłania się dużo gorzej niż z produktów pochodzenia zwierzęcego. Z badań wynika, że wchłanianie żelaza z ryżu i szpinaku wynosi 1%, z kukurydzy 3%, z sałaty 4%, a z pszenicy 5%. Natomiast wchłanianie żelaza z ryb wynosi 11%, z wątroby 12%, a z mięsa cielęcego 22%. Taka różnica jest spowodowana odmienną formą chemiczną: w produktach pochodzenia zwierzęcego mamy żelazo hemowe - dwuwartościowe, a w produktach roślinnych żelazo niehemowe - trójwartościowe.
Ze względu na zawartość żelaza artykuły spożywcze możemy ogólnie podzielić na produkty o niskiej zawartości żelaza (ok. 1 mg/100 g) np. mleko, ziemniaki, owoce; produkty o średniej zawartości żelaza (1 - 4 mg/100 g) - np. drób, mięso, kasze, warzywa; produkty o wysokiej zawartości żelaza (4 mg/100 g) np. podroby, warzywa strączkowe.
Leczenie dietetyczne niedokrwistości ma znaczenie głównie wspomagające. Decyzję o terapii farmakologicznej (preparaty żelaza i inne witaminowo - mineralne) oraz o diecie podejmuje lekarz wraz z pacjentem. Dieta w niedokrwistości z niedoboru żelaza powinna uwzględniać głównie produkty, które zapewniają odpowiednią podaż białka, żelaza, witaminy B6, B12, C i wielu mikroelementów (miedzi, kobaltu, manganu).
Najważniejsze zasady diety
Wybieraj tylko produkty pełnowartościowe, które oprócz kalorii dostarczają również białka, węglowodanów, tłuszczu, witamin i składników mineralnych. Doskonałym źródłem węglowodanów złożonych i wartościowego białka są produkty zbożowe wytworzone z całych ziaren (kasze) lub mąk grubego przemiału (ciemne pieczywo) oraz warzywa, zwłaszcza strączkowe.
Unikaj wyrobów cukierniczych, słodyczy, białego pieczywa, cukru. Są one jedynie źródłem pustych kalorii.
Jedz więcej chudego mięsa, wątroby, chudych gatunków wędlin. Jest to źródło żelaza dobrze przyswajanego przez organizm. Ponieważ jednak te produkty dostarczają również dużej ilości tłuszczu, należy ograniczyć jego dodatek, zwłaszcza tłuszczu pochodzenia zwierzęcego, do potraw. Nie zaleca się smażenia czy duszenia poprzedzonego obsmażaniem.
W każdym posiłku uwzględnij warzywa i owoce o dużej zawartości witaminy C. Zwiększa ona znacznie wchłanianie żelaza (nawet 2 - 3-krotnie). Zawartość witaminy C w dziennej racji pokarmowej powinna wynosić co najmniej 150 mg. Jest ona wrażliwa na temperaturę, dlatego też lepiej spożywać świeże warzywa i owoce. Najlepszym źródłem tej witaminy są: papryka czerwona, natka pietruszki, brokuły, pomidory, truskawki, czarne porzeczki, cytrusy, aronia oraz soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowy, grejpfrutowy, z czarnej porzeczki.
Ograniczaj picie kawy i herbaty. Zawierają one taniny - związki hamujące wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego. Ich działanie możemy zmniejszyć, pijąc te napoje nie w czasie posiłku czy bezpośrednio po nim, lecz między posiłkami. Warto również dodawać do kawy i herbaty śmietankę.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: Weganizm według uczonego
Pożyczyłem od koleżanki która skończyła Żywienie książkę
zatytułowaną"Podstawy Prawidłowego Żywienia Człowieka" kolesia co się
zwie:
Prof. zw. dr hab. n. med. Światosław Ziemlański. I oto kawałek z tej
książki:
"Ścisły wegetarianizm (czyli weganizm - przyp Ja) szkodliwy jest przede
wszystkim dla dzieci i młodzieży w okresie ich rozwoju fizycznego i
umysłowego. Brak w pożywieniu białka mięsa i ryb zawierających witaminę
B12
może doprowadzić do niedokrwistości. Należy pamiętać, że występujące w
białku mięsa i ryb żelazo hemowe stanowi czynnik zapobiegający
niedokrwistości. W dietach ściśle wegetariańskich nie ma również
odpowiednich ilości witamin z grupy B, co wpływa na gorsze wchłanianie
żelaza oraz cynku, magnezu i innych niezbędnych do życia pierwiastków. W
warunkach europejskich nie znalazł potwierdzenia pogląd, że mała ilość
witaminy B12 może być wywarzana w przewodzie pokarmowym przez odpowiednie
bakterie , który to proces wykazano u Hindusów stosujących przez całe
życie
diety wegetariańskie. Wyniki oznaczeń zawartości witaminy B12 u wegetarian
wskazują na bardzo poważne jej niedobory , co prowadzi nie tylko do
niedokrwistości , lecz także do zakłóceń wielu procesów biochemicznych, w
których witamina B12 uczestniczy"
ten facio takie bajery pisal w tym wywiadzie dla wyborczej,
ze szkoda slow..
ale niestety przy operacjach wielokalibrowych trzeba na niego uwazac,
bo z akademickiego punktu widzenia jest on najbardziej wiarygodnym
specjalista od zywienia, wiec wszelka publiczna konforntacja
z tym panem moze sie skonczyc porazka, ale niekoniecznie
wiadomo ze wszyscy boja sie specjalistow z zachodu,
wiec jest szansa ze daloby sie cos przeforsowac..
ale np jest taka bzdura jak to ze w przedszkolu dzieciaki
MUSZA dostawac mieso, bo inaczej kurator
sie dopierdoli.. i wlansie tymi normami nasz prof steruje...
z tego co wiem to wge przedszkole w wawie,
oscyluje jako experyment.. i dlatego jest legalne..
ale w tych kwestiach sa na tej grupie bardziej zorientowane osoby..
Teraz mój komentarz:
PO PIERWSZE: książkę wydał: INSTYTUT DANONE więc trudno się spodziewać
żeby
koleś napisał że mleko jest niezdrowe itp.
aaaa no no,
zaczyna sie ciekawie robic :-))))))))))
podaj dokladne namiary na ten instytut..
PO DRUGIE: na dużą część tych zarzutów mam kontrargumenty ale chciałbym
poznać jeszcze wasze, tylko mnie nie odwołujcie do FAQ , bo czytałem
zarówno
je , jak i inne źródła wiedzy na temat weganizmu w internecie. Chciałbym
jeszcze poznać wasze zdanie na ten temat.
te co masz mysle ze wystarcza,
najlepszy byl jednak motyw, ze weganie nei maja 10 aminokwasow.
hehehhe.. tym mnei facet rozwalil.
xpontonx
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: co jesc?
Witam serdecznie,
Zasady żywienia podczas ciąży odpowiadają ogólnie przyjętym zasadom
zdrowego żywienia. Ponieważ jednak zapotrzebowanie na niektóre
składniki odżywcze jest większe niż przed ciążą, trzeba zwrócić
szczególną uwagę na dobór wartościowych pod względem odżywczym
produktów. Z drugiej strony zdecydowanie trzeba wykluczyć każdy
alkohol (ryzyko wad rozwojowych i zaburzeń neurologicznych u
dziecka), maksymalnie ograniczyć takie produkty jak fast foody,
chipsy, zupy w proszku, przemysłowo wytwarzane ciasteczka i
słodycze, twarde margaryny (wiele z tych produktów zawiera znaczne
ilości izomerów trans mogących hamować rozwój płodu) i nie spożywać
wątróbki (zbyt duża zawartość witaminy A w postaci retinolu).
Żywność, którą ciężarna spożywa powinna być świeża by skutecznie
zapobiegać infekcjom pokarmowym. Z tego też powodu należy unikać:
surowych potraw mięsnych np. tatara lub szynki parmeńskiej,
niedopieczonych dań z rusztu, kiszonek, jaj na surowo lub
ugotowanych na miękko, sadzonych, jajecznicy oraz produktów z
dodatkiem takich jaj (deserów, domowego majonezu),
niepasteryzowanych serów, jak feta, sery dojrzewające (brie,
camembert) i pleśniowe, niepasteryzowanego mleka oraz przetworów z
tego mleka, rozmrożonych potraw spożywanych na zimno, niestarannie
odgrzewanych dań z drobiu, źle umytych zanieczyszczonych ziemią
warzyw i owoców, surowych lub niedogotowanych ryb, a także mięczaków
i skorupiaków, jak ostrygi, małże, krewetki, kraby.
Produkty, które są potrzebne dla prawidłowego zbilansowania
diety, powinny być w drugim i trzecim trymestrze ciąży spożywane
codziennie w opisanych niżej proporcjach:
1. Przynajmniej 8 porcji produktów zbożowych, najlepiej
pełnoziarnistego pieczywa, grubych kasz (np. gryczanej), płatków
owsianych, makaronów, najlepiej pełnoziarnistych, ryżu ( 1 porcja to
np. 1 kromka chleba (50g), 3 łyżki kaszy, ryżu, makaronu, 2 łyżki
płatków (przed ugotowaniem, 30g).
2. Warzyw, wliczając w to ziemniaki, powinno być około 600g,
najlepiej różnokolorowych: zielonych, żółtych, pomarańczowych,
czerwonych (zróżnicowana zawartość witamin i antyoksydantów)
3. Owoców 500g, też najlepiej żeby były zróżnicowane
4. 3-4 porcje produktów mlecznych (3-4 szklanki mleka,
jogurtów, kefirów; 1 porcja to także 100g twarogu lub 2 plasterki
żółtego sera), najlepiej chudych;
5. 1-2 porcje innych białkowych produktów, jak mięso, wędliny
(chude), ryby (najlepiej tłuste morskie, ale podczas ciąży lepiej
jest unikać bałtyckich ze względu na chemiczne skażenie), nasiona
roślin strączkowych, jaja; 1 porcja to np. 150g ryby, 150g mięsa
kurczaka lub indyka (bez skóry), 150g chudego mięsa; część mięsa
można zastąpić chudą wędliną; 40-60g fasoli, grochu, soi lub
soczewicy (suchych), 2 jaja.
6. Poza tym około 3 łyżek tłuszczów roślinnych, jak olej
rzepakowy, oliwa z oliwek, miękkie margaryny; oleje takie jak
sojowy, kukurydziany mogą być spożywane tylko na surowo ponieważ
utleniają się podczas podgrzewania.
Napisała Pani, że waży 52 kg. Czy to było przed ciążą czy obecnie?
Ile ważyła Pani przed ciążą? Jeżeli 52, to miała Pani niedowagę i
podczas ciąży powinna Pani w sumie przybyć na wadze 12,5-18kg.
Jeżeli ważyła Pani więcej niż 53,5 kg, to zalecany przyrost masy
ciała podczas ciąży jest dla Pani nieco mniejszy i wynosi 11,5-16kg.
Serdecznie pozdrawiam.
Wywietl wicej postw z tematu
Temat: kosmetyczny rozkład jazdy
ja nie mieszkam z facetem. a nawet jesli mieszkalabym to mu guzik do tego, nie
krepowalabym sie, jak ja przychodze do swojego to ma rozne kremy/masc na twarzy
(na tradzik, a raczej resztki tradziku). a dwa ze niech sie cieszy ze dbam o siebie
fadette a co w tym dziwnego :) w koncu to facet i machnie na to reka, a dwa ze
jak bedzie prawil ci komplementy. nie zmylam dokladnie maseczki blotnej i facet
widzac mnie zdziwil sie co mam przy skroni jakby bloto czy cos. zaczelam sie
smiac i dopytawac czy to napewno bloto, inf jednoczesnie ze chyba nie dokladnie
umylam twarz po maseczce.
jesli chodzi o mnie
to myje wlosy kiedy potrzebuje, czasem jest to co 2 dzien a czasem codziennie,
zalezy od okolicznosci (np nocuje po za domem) a takze czy sa po stylizacji, po
myciu nakladam maseczke glorii. czasem w miedzy czasie nakladam odzywke ziaji do
wlosow zniszczonych i suchych. zakupilam jedwab takze stosuje odrobinke na mokre
wlosy
w tym samym czasie sie kapie juz cala i myje twarz zelem i peelingiem.
raz w tygodniu. narazie obralam sobie pt - robie "spa"
robie sobie henne i reguluje brwi/ badz regulacje z henna robie oddzielnie
twarz : robie parowke (czyli pochylam sie nad goraca woda i sobie tak
siedze kilka minut)- zamierzam kupic olejki eteryczne i sie "inhalowac" tak ;),
myje twarz zelem, robie pelling i nakladam maseczke, czasem wklepuje balsam
dove ujedrniajacy (na codzien nie uzywam zadnych kremow takze zmarnowalyby sie
gdyby je specjalnie kupila pod "spa")
wlosy : myje wlosy szamponem, nakladam odzywke czy tez maseczke domowa
(zoltko, olej i wit a+e - kupilam kapsulki i z nich wyciskam zawartosc, czasem
jak mam jest to cytryna) , zmywam, nakladam odzywke ziaji a na koncu maseczke glorii
cialo : myje cialo zelem luksja japanese spa. "pocieram" sie gabeczka. i
nakladam peeling (z soli, cukru, z olejem , wyciskam w/w kapsulki z witaminami,
daje tez troszke cytryny jak mam), zmywam. po kapieli wcieram balsam nivea
ujedrniajacy
po tym zabiegu czuje sie wspaniale i jak widze sluzy mi :)
w miedzy czasie w tym tygodniu kupilam sobie olej kokosowy, takze nakladam go na
wlosy mokre (akurat zmylam do tego celu zawartosc zelu i pasty modelujacej) a
raczej wilgotne wlosy. czytalam ze ma duza zawartosc witaminy e, wiec dokupilam
specjalnie oddzielne witamine a i wcieram ta mieszkanke we wlosy, nakladam
czepek do farbowania pasemek i ide spac. rano myje wlosy jak w/w
przed tym weekendem uzylam tego 2 razy wiec musze od jutra w ktorys dzien
tygodnia sobie ustalic taki zabieg "kokosowy"
na polce sklepowej znalazlam herbatke vitaxu - sekret piekna, takze wlaczylam ja
do swojej "diety". przedwczoraj zaczelam ja testowac rownoczesnie z herbata sagi
z dzika roza i czarna porzeczka.
zaparzam obie herbaty (po 1 saszetce) w 0,5 l kubku i wypijam po ostygnieciu,
pychota :)
maluje panzokcie kiedy mam ochote badz zajmuje sie ogolnie nimi gdy widze
jakies zadziorki albo stwierdze ze pora sie nimi zajac. farbuje wlosy co mniej
wiecej miesiac.
teraz mam duzo czasu wiec robie to od checi i systematycznie. gdy zaczna sie
studia bede musiala obrac jakis dzien tygodnia na takie sprawy
dodam ze przecieram twarz plynem micelarnym
Wywietl wicej postw z tematu
Strona 2 z 4 • Znaleziono 208 wypowiedzi • 1, 2, 3, 4
|
|
