Temat: Kto mi wytłumaczy jak zrobić JADŁOSPIS z BIOLOGII ?
Oczywiście możesz też napisać jakiś "zdrowy" jadłospis:) z samą zdrową żywnośćią.
np. Śniadanie: Płatki kukurydziane
Drugie śniadanie: ciastko, jogurt
Obiad: Zupa jakaśtam, drugie danie jakieśtam
Podwieczorek: ciemne pieczywo, twaróg, dżem
Kolacja: Owsianka
Kombinuj
Pozdro Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Gabi cos dla Ciebie

k2 wrote:
Ty zdaje sie masz ostnaio rozterki gdzie poslac dzieci :)

http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=575&w=58091037&v=2&s=0


Moim zdaniem żłobek. WIększa kontrola nad opiekunkami (kontrolują się
nawzajem,
są kontrolowane przez instytucje zewnętrzne), mają aktualne badania
zdrowotne,
są kierunkowo wykształcone, jest opieka pielęgniarki i czasami lekarza,
dietetyk układa zdrowy jadłospis itd. Dzieci uczą się współżycia w grupie i
różnych rzeczy, których nie zawsze rodzice nauczą.

Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Jak "wyjść" z bardzo restrykcyjnej diety?
Aha, oto przykładowy jadłospiszdrowy i odchudzający...

8:00 - 2 jajka na twardo, kanapka pełnoziarnista z margaryną, 2 pomidory
10:30 - szklanka mleka, sałatka z pomidorów i ogórków z oliwą z oliwek, garść
orzechów
12:30 - 100 g łososia wędzonego, ryż brązowy, sałatka z kiszonej kapusty ;)
15:00 - sałatka z sera białego 70 g, pomidory, ogórki, papryka, inne warzywa,
jakieś owoce, oliwa z oliwek
17:30 - 150 g gotowanej piersi z kurczaka, kalafior z wody
19:30 - serek wiejski, 2 marchewki


Ale w Twoim wypadku problem leży w psychice, a nie w diecie... :( Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Moja głodówka
i o to wlasnie chodzilo!!!!!!!! tak na marginesie polecana przeze mnie
trzynastka to inaczej dieta kopenhaska. Ja uwielbiam szpinak, ale kupuje zawsze
swiezy i jem na surowo, albo podgotowuje troche. Jak nie ma swiezego, kupuje
mrozony, ale wybieram mrozonki, gdzie liscie sa cale, a nie te obrzydliwe
siekanki.. brrr...

W kazdym razie trzymam kciuki!!!!!!! 13 dni porzadnej diety, a potem zdrowy
jadlospis i bedzie dobrze! Zreszta sama pisalas, ze Twoim problemem sa
slodycze. To je po prostu wyeliminuj i polykaj sobie chrom.

Buziaki Wywietl wicej postw z tematu


Temat: jak dobrze zywic dziecie?
jak dobrze zywic dziecie?
Potrzebuje inspiracji, porady, jak sie za TO wziasc. Czy ktos doradzi? TO, czyli sensowne karmienie 7 miesieczniaka. Dotychczas, idac na latwizne, polegalam na sloiczkach, ktore zreszta uwielbia, ale to nie jest rozwiazanie.

Probowalam juz z zamrazaniem kostek puree z roznych warzyw i niby okej, ale mam taka malutka zamrazalke, ze nie za bardzo.
No, ale pora wprowadzac miesko i inne smaki, wiec mieszanie warzywnych kostek juz tez nie wystarcza. No i puree tez pora zastapic mniej rozdrobnionym jedzeniem.

Jak wy to robicie? Codziennie przygotowujecie cos nowego? Mrozenie, pasteryzowanie?
Skad brac inspiracje co do przepisow? Czytalam sklad sloiczkow, ale w gruncie rzeczy wszystkie zawieraja mniej wiecej to samo.
Najfajniej byloby gotowac dla nas i dziecka to samo, ale to za wczesnie, prawda?

No i jak wyglada zdrowyjadlospis w tym wieku? Ile ma dziecie jesc, jak czesto?

Czy jest jakas dobra ksiazka, ktora moze polecacie, i ktora mnie za reke poprowadzi? Czy ksiazki Annabel Karmel sa warte polecenia?

No nie mam sie od kogo nauczyc jak to dobrze robic, a informacje na internecie nie pomogly mi za bardzo poczuc sie pewniej w temacie.

Z gory dziekuje! Wywietl wicej postw z tematu


Temat: test na alergię ukrytą- tzw test Prime'a
test na alergię ukrytą- tzw test Prime'a
ja ostatnio postanowilam znowu zaczac leczenie, zaczelam od wizyty u
dietetyka, zeby opracował mi jadlospiszdrowy, który pomoze w
odroscie wlosow i zarazem sprawi ze nieco schudnę... mila pani
opracowala dla mnie diete, ale polecila zrobic test na tzw alergie
ukryta...polega on na sprawdzeniu jak nasza krew reaguje na 150
roznych produktow ktore spozywamy lub z ktorymi mamy czesto
stycznosc.... zrobilam to badanie- wcale nietanie bo kosztowalo 1250
zlltych... wynika z niego ze pewne produkty ktorych sporo jadlam jak
np czekolada bardzo zle wplywaja na moj organizm i ich jedzenie
moglo byc u mnie przyczyna wielu schorzen...a juz na pewno szybszego
tycia i zlego samopoczucia....
wcale ni zaluje zrobienia tej proby bo uwazam ze lepiej jesc to co
nam sluzy niz to co szkodzi i nawet jesli bezposrednio nie ma to
zwiazku z moim aa to warto sprawdzic czy aby nie byl to jeden z
powodow mojego lysienia...
co ciekawe w tescie wyszlo ze mam straszliwe uczulenie na bakterie
grzybicy i to co normalnie powoduje chorobe grzybicy u mnie moze
doprowadzic do duzo gorszych efektow.... zamierzam pojsc ta droga i
sprawdzic czy wlosy nie zaczna rosnac po stosowaniu sie do diety i
leczeniu pod kontrola lekarzy wspolpracujacych z centrum robiacym
testy..
bede was informowac jakie sa efekty, a noz moze ta droga mnie dokads
doprowadzi.....

pozdrawiam Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Czy jesli znacznie ogranicze jedzenie to waga ...
Słuchaj to prawda , że w ciąży nie powinno się za bardzo tyć , ma to potem złe
konsekwencje i dla dziecka i dla Ciebie i to oczywiście wbrew obiegowej opinii
w polsce , że w ciąży można tyć i tyć i to takie super. Dziecko wcale tego nie
potrzebuje . Odradzam jednak odchudzanie , polecam dobrze zbilansowaną diete .
Najlepiej poradz sie w tej kwestii lekarza , powiedz by dał Ci sporo wskazówek
jak masz komponować pisiłki by sobie i dziecku zapewnić wszystkie składniki
odżywcze a jednocześnie nie tyć tak . Zawsze ponadto możesz udać się do
dietetyka który Ci ustawi zdrowyjadłospis .

Ponadto doradzam ruch jeśli nie masz przeciwskazań to basen czy jakaś
gimnastyka dla ciężarnych i dużo spacerów .

Pozdrawiam trzymaj się . Wywietl wicej postw z tematu


Temat: WĘGLOWODANY - FAKTY dla mam i nie tylko :-)
Mona napisz wiec, prosze, jak wedlug Ciebie powienien wygladac przykladowy
ZDROWYjadlospis malego dziecka.
Pogubilam sie .......
Sama muszac zrezygnowac z wielu rzeczy ze wzgledu na alergie coreczko - objadam
sie wszeliej masci weglowodanami od rana do poznego wieczora.

pozdrawiam Wywietl wicej postw z tematu


Temat: od kiedy mogę przejść na mleko krowie?
powiem tak moja corka ma 17mies i pije mleko krowie rano na sniadanko i mleko
modyfikowane na kolacje.przeczytala m wszystkie wypowiedzi i zapytam czy
eszystkie kobiety ktore wypowidaja sie negatywnie na temat mleka krowiego i czy
naprawde prowadza taki zdrowyjadlospis swoim dzieciom?czy naprawde [podaja im
wszystko co najlepsze?bo jakby nie patrzec to wdzisiejszych czasach wszystko
nie zdrowe i niewierze ze kazda zwas podaje malym dzieciom to co najlepsze i
najzdrowsze bo chyba nie ma taki produktow a poza tym juz nie raz slyszalam
wypowiedz ze matka dziecku podawala tylko mleko modyfikowane bo zdrowe i zaleca
sie podawac do 3roku zycia na obiad dziecko dostalo frytki!!!!!!! frytki
przepraszam zaleca sie podawac dziecku?sa zdrowe a moze zdrowsze od mleka
krowiego?ludzie jak by nie patrzec to zaprzeczacie sami sobie bo nie uwierze ze
kazda z was nie podala dziecku tego co nie zdrowe wiec skonczcie juz z
madrosciami na temat mleka krowiego!zawsze sie pilo od kad pamietam i jakos pic
sie bedzie a od kiedy to kazdego indywiduala sprawa Wywietl wicej postw z tematu


Temat: jadłospis dla 4 latka
jadłospis dla 4 latka
Cześć !!! Pomysłowe kobietki pomóżcie ułożyć mi zdrowyjadłospis dla młodego męższczyzny. Mi pomysły już dawno się skończyły. Chodzi mi głównie o obiady - co robicie swoim dzieciom??? Może macie też proste przepisy na ciasteczka dla dzieci??? Dzięki za wszelką pomoc!!! 111 Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Post warzywno-owocowy - cd
Anet22 ? Widzę ze przechodzisz na zdrowe żywienie, powiedz mi co sądzisz o tym
co sobie rozpisałam jako mój jadłospiszdrowego żywienia. Tez jest raczej
minimalny. Fajnie że wchodzisz w swoje stare ciuchy, miejmy nadzieje ze do lata
wszystkie dopniemy celu
Pozdrawiam
Kasia Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Alergolog
W czasie kiedy synek nie tolerowal rowniez soi, dostawal specjalna mieszanke z
MCT, lecznicza, jest rowniez pod opieka pediatry dietetyka tu w Anglii, i
nadrabiamy zaleglosci wapna np warzywami lisciastymi, rybami w puszkach.
Tak naprawde bez mleka mozna ulozyc calkiem zdrowyjadlospis Tyle ze nie latwo. Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Niania czy żłobek?
Moim zdaniem żłobek. WIększa kontrola nad opiekunkami (kontrolują się nawzajem,
są kontrolowane przez instytucje zewnętrzne), mają aktualne badania zdrowotne,
są kierunkowo wykształcone, jest opieka pielęgniarki i czasami lekarza,
dietetyk układa zdrowyjadłospis itd. Dzieci uczą się współżycia w grupie i
różnych rzeczy, których nie zawsze rodzice nauczą.
A to wszystko za średnio 200 zł miesięcznie (żłobek państwowy) a nie za 1500
(niania w Warszawie).
Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Błonnik a odchudzanie?
Wydanie pieniedzy w błoto. Lepiej utalic sobie zdrowyjadlospis, a odpowiednia ilośc błonnika dostarczysz z pożywienia. Wywietl wicej postw z tematu


Temat: NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI:):):)-listopadowe starania
Doszlismy z mezem do porozumienia... zamiast spaceru, aktywnosc niewymagajaca
wychodzenia na to zimno.
Zaraz teleexpres... a pozniej biore sie za robienie pizzy! A wczesniej byly
frytki... bo straszna ochote mielam. Co za zdrowyjadlospis dzisiaj...
Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Mama nie ma czasu
Nie spędzać życia przy kuchni. Zdrowyjadłospis
ja sie zgadzam - takich potraw dzieciak nie bedzie jadl chetnie. Wiecie ile mi
zajmuje przekonanie malego zeby zjadl surowke? Nie pytajcie No, ale
niestety trzeba...

Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Czerwiec na talerzu
Czerwiec na talerzu
Bravo !!!!!!!!!!1Wspaniały jadłospis , zdrowy , piękny , smaczny i kolorowy
!!!!!!!1Jestem pewna , że każdemu przynajmniej 7/8 potraw będzie smakowało
!!!!!!!!!!1Jeszcze raz brawo !!!!!!!!!!! Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Najgorszy jadłospis jaki widziałam!!!
O gustach i to kulinarnych lepiej nie dyskutować.Moje dzieci wolą
łososia od naleśników i wolę, aby zjadły rybę, zamiast kluch.Bo nie
masz przecież pewności, czy te przedszkolne naleśniki robione są z
mieszanej mąki, z dodatkiem kefiru...Co do podanego jadłospisu w
większości się zgadzam, zwłaszcza śniadania są okropne i ten chleb
do każdej zupy. drugie dania natomiast całkiem w porządku.Natomiast
nie rozumiem, dlaczego aż tak bardzo demonizowane są wszelkie
słodycze. zgadzam się co do landrynek, niebezpieczne,niszczą zęby,
żadnej wartości odżywczej.podobnie batony. Ale już niewielkie ilości
czekolady, pod warunkiem, że można po tym umyć zęby raczej nie
zaszkodzą. Co więcej,czekolada, oczywiście w rozsśądnych ilościach
jest zdrowa. Wolę ją dać dziecku niż ciasto, czy
herbatniki.Oczywiście zdarzają się sytuacje, gdy dziecko nie może
jeść słodyczy ze względów zdrowotnych. Wtedy wystarczy poinformować
przedszkole i już. Moje dzieci chodziły do prywatnego przedszkola i
jadłospis nie zawsze mi odpowiadał,ale tam się gotowało to, co
dzieci lubią, czyli na przykład barszcz czerwony dwa razy w
tygodniu.Dzieci niejadki i panie kucharki chciały im dogodzić. Z
tym, że moje dzieci nie lubią i nie zjedzą czerwonego
barszczu.Kucharka się tłumaczyła, że większość lubi i ja nie robiłam
problemu, uśmiechnęłam się tylko i powiedziałam, żeby ich po prostu
nie zmuszano do jedzenia i tyle.Można ułożyć super zdrowyjadłospis,
ale nie mamy gwarancji, że dzieci będą wszystko ochoczo jadły.Panie
kucharki robiły u nas surówki ze świeżych produktów, syn jadł, córka
nawet nie tknęła. I co z tego? Nie zjadła, była głodna. W domu
wypiła sok warzywno-owocowy zrobiony przeze mnie. wszystkim nie
dogodzisz. Są mamy, które nie mają nic przeciw danonkom.Powiedz na
zebraniu, że dzieci nie powinny ich dostawać. Ciekawe, czy wszystkie
się z tobą zgodzą. Jeśli tak, to masz wyjątkowe szczęście.i jeszcze
jedno. Są dzieci niejadki. I często ich mamom zależy na tym, aby
dziecko podczas pobytu w przedszkolu cokolwiek zjadło, zwłaszcza
jeśli przebywa w placówce długo. I to coś niekoniecznie musi być
zdrowe, ale dziecko zje, bo mu smakuje.Ludzie mają tak różne nawyki
żywieniowe, że nie sposób wszystkim dogodzić. Wywietl wicej postw z tematu


Temat: WROCŁAW DIETETYK
WROCŁAW DIETETYK
www.centrum-dietetyczne.com

CENTRUM ZDROWEGO ODŻYWIANIA - PORADNIA DIETETYCZNA

Wrocław
Leśnica - Złotniki (ul. Rzeszowska 28)
Biskupin (ul. Promień 31)
Kozanów (Kozanowska 69)

zapisy na wizytę - telefonicznie lub mailowo
tel. 668–176–913
biurodietetyk@wp.pl
gg: 3760736

www.centrum-dietetyczne.com

•Porady przez internet
•Wizyty u klienta
•Wizyty w gabinecie
•Wizyty w fitness clubach, siłowniach itp.

NASZA MISJA
Centrum Zdrowego Odżywiania to profesjonalny gabinet dietetyczny
oferujący kompleksowe usługi z zakresu doradztwa żywieniowego.

Celem jest promowanie zasad zdrowego żywienia zgodnie z normami
Instytutu Żywienia oraz Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie.
Charakteryzuje nas indywidualne podejście do pacjenta.

Diety dostępne w mediach to w większości schematy przygotowane dla
statystycznego człowieka, bez uwzględnianie różnic osobniczych.
Każdy człowiek jednak ma inny organizm oraz prowadzi odmienny styl
życia. Naszym celem jest skomponowanie dla Ciebie indywidualnej
diety, adekwatnej do Twoich zapotrzebowań.

Swoim pacjentom pomagamy zrozumieć, że zmiany w zwyczajach
żywieniowych są możliwe do realizacji, także dla osób które są
zajęte codziennymi obowiązkami. Pracujemy na bazie produktów
ogólnodostępnych w sklepach, dobierając je tak, aby dostarczały
odpowiednie ilości składników odżywczych.

Korzystając z naszych usług można liczyć na zdrowe odchudzanie z
miesięczną utratą wagi ciała na poziomie 4 - 6 kg, gdyż tylko taki
średni spadek masy ciała gwarantuje, że odchudzanie jest bezpieczne
i trwałe.


USŁUGI
Pierwsza wizyta
Na pierwszym spotkaniu z dietetykiem, które trwa około godziny
wykonujemy analizę składu ciała, pomiar przemiany materii oraz
przeprowadzamy wywiad żywieniowy. Pod koniec wizyty na podstawie
uzyskanych informacji ustalamy cel do osiągnięcia, czas trwania
indywidualnie dobranego programu żywieniowego.

Podstawowa porada dietetyczna
Polega na korygowaniu błędów dietetycznych. Wyjaśniamy mechanizmy
głodu i sytości oraz sposoby ich regulowania. Ustalamy ogólne
założenia odpowiedniej dla Państwa diety, przygotowujemy listę
wskazanych produktów i zasad codziennego żywienia, sposoby
przygotowania zaproponowanych przez nas potraw oraz zabiegów
technologicznych i kulinarnych.

Indywidualny program żywieniowy, składa się na:
•7- DNIOWY INDYWIDUALNY PROGRAM ŻYWIENIOWY:
Przejrzysty jadłospis opracowany na w formie tabelki.

Każdy dzień podzielony na 5 posiłków, (trzy posiłki główne i dwie
przekąski) które są ustalane w godzinach dopasowanych do Państwa
stylu życia jak i mają przepisy odpowiednie do indywidualnych
zapotrzebowań.

Każdy posiłek zawiera wykaz produktów spożywczych oraz ich wagę w
gramach, miere kuchenną, zawartość składników odżywczych i
kaloryczność.

Potrawy są proste i szybkie do przyrządzania.

Dieta odchudzająca zakłada utratę około 1 kg tygodniowo bez efektu
jo jo.

Pracujemy na bazie produktów ogólnodostępnych w sklepach, lubianych
przez państwa, spełniających normy
żywieniowe.

•PRZEWODNIK PO DIECIE
Założenia diety indywidualnej.

Zasady stosowania diety.

Zasady zdrowego odżywiania.

Opis przyrządzania potraw.

Porady dotyczące skutecznego i zdrowego odchudzania.

•ANALIZA DOTYCHCZASOWEGO ODŻYWIANIA SIĘ
Porady dotyczące błędów żywieniowych jaki i problemów które nachodzą
w czasie stosowania diety.

• TABELKA PRODUKTÓW WSKAZANYCH I PRZECIWSKAZANYCH W DIECIE
Aby mogli Państwo Sami zacząć układać zdrowyjadłospis, tabelka
oprócz wykazu produktów wskazanych zawiera podział na posiłki w
których należy stosować dane produkty spożywcze oraz wiedzę jak
dobierać produkty i łączyć je ze sobą, która ułatwia zmianę nawyków
żywieniowych aby utrzymać wypracowaną masę ciała.

• GRAMATURY PRODUKTÓW
•WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE AKTYWOŚCI FIZYCZNEJ
•KONSULTACJE DIETETYCZNE BEZ OGRANICZEŃ W TRAKCIE STOSOWANIA DIETY
JAK I PO JEJ ZAKOŃCZENIU.

Długoterminowy program dietetyczny
Miesięczny:

Jest to trwająca przez miesiąc seria kompleksowych usług. Co tydzień
sprawdzamy postępy naszych Pacjentów oraz odpowiednio do ich stanu
dokonujemy zmian w planie żywieniowym.

Docelowy:

Jest to kompleksowa opieka dietetyka trwająca przez cały okres
stosowania diety.
Wywietl wicej postw z tematu


Temat: Starość - ryzykowny temat II
DIETA MAKROBIOTYCZNA
napotkane w sieci

DIETA MAKROBIOTYCZNA

Istnieje dłużej niż Beatlesi. Przetrwała diety makaronowe, niskowęglowodanowe i
niskotłuszczowe. Dziś termin makrobiotyka został odsunięty na dalszy plan, tak
że nie każdy z nas wie co on oznacza. Dieta makrobiotyczna zawiera bogatą,
organiczną żywność, którą powinien stosować człowiek i która znana jest od
wieków. Bogata jest w węglowodany i błonnik, z małą zawartością tłuszczu. W jej
skład nie wchodzi: mięso, drób, nabiał, jaja, cukier rafinowany i chemikalia.
Ta przepyszna dieta zapobiega wielu chorobom. Jak by nie było, makrobiotyka
przetrwała próbę czasu. Jej właściwość równoważąca została udowodniona przez
naukowców. Dla wielu ta wegetariańska dieta jest częścią sposobu na życie. Dla
innych jest środkiem ratującym je. Wiele osób twierdzi, że stosowanie diety
makrobiotycznej pomogło im zapobiec chorobom serca, rakowi i innym
nieuleczalnym schorzeniom. Niektórzy odżywiają się makrobiotycznie, aby
zwiększyć witalność, osiągnąć większy rozwój umysłowy i emocjonalny, inni, aby
schudnąć lub mieć lepszą cerę. Jeszcze inna grupa wybrała tę dietę, aby bronić
prawa zwierząt i żyć ekologicznie. Jedną z unikalnych korzyści makrobiotyki
jest ta, że przynosi ona zdrowie nie tylko człowiekowi, ale także całej
planecie.

Centralnym punktem każdego makrobiotycznego posiłku jest brązowy ryż, jęczmień,
owies, kukurydza i gryka, a także makaron ekologiczny. Białe pieczywo i płatki
kukurydziane były dla większości z nas codziennym pożywieniem. Teraz zboża są
tradycyjnym pożywieniem wielu kultur. Pochodzi ono od naszych przodków, którzy
spożywali ziarna zbóż do każdego posiłku. Ta wzmacniająca żywność pokrywa 50%
zapotrzebowania na witaminy, mikroelementy i dostarcza błonnika. Żywność
roślinna w skład której wchodzą ziarna, rośliny strączkowe, warzywa i owoce
zawiera zdrowe fitochemikalia. Wzmacniające zupy, lekkie sałatki zbożowe i
słodkie owocowe desery to wszystko, czego nam potrzeba dla zdrowia.

Standardowa dieta makrobiotyczna jest czymś niezwykłym. Składniki są proste, a
gotowanie jest kluczem do preparowania posiłków, które są zdrowe i smaczne.
Kucharz ma możliwość zmiany jakości pożywienia. Czas, ciepło i siła
energetyzują posiłek.

DZIENNA DIETA MAKROBIOTYCZNA

Cudowne warzywa. Mama miała rację kiedy mówiła: "Jedz warzywa". Mniej niż 10%
Amerykanów spożywa zalecaną ilość warzyw i owoców dziennie. Miesięcznik
międzynarodowego instytutu do walki z rakiem podał, że to smaczne pożywienie
zapobiega powstawaniu raka płuc i tarczycy. Świeże warzywa stanowią 25-30%
diety makrobiotycznej. Od chrupiącej marchewki do kruchej sałaty i od kapusty
do cebuli, warzywa mają antyrakowe działanie. John Hopkins z Medycznego
Uniwersytetu bada antyrakowe składniki w warzywach. Naukowiec Jean Carper
twierdzi: "Badania wykazują, że osoby odżywiające się w większości owocami i
warzywami są w połowie tak podatne na raka jak pozostali. Są też bardziej
odporne, mają mocniejsze serce, lepsze ciśnienie i łatwiej się koncentrują".
Jedz warzywa!

Fasola - korzystny wpływ na serce. Rośliny strączkowe nie tylko obniżają poziom
cholesterolu, ale także pozytywnie oddziaływują na nastroje i życie seksualne.
Można robić z nich zupy makrobiotyczne, steki, sałatki, a nawet desery.
Ostatnio odkryto, że soja wyrównuje poziom estrogenu i zapobiega rakowi piersi.
W książce pt. "Cud soi" można dowiedzieć się, że chroni nas ona przed prostatą,
osteoporozą i choroba wieńcową. Fasola stanowi około 5-10% diety
makrobiotycznej. W przypadku roślin morskich takich jak nori bliskie są one
zwolennikom sushi. Inne takie jak kombu, wakame, hiziki i arame są smaczne i
zawierają wapno, żelazo, cynk i witaminę B12. Wspomniane w niewielu badaniach
warzywa morskie zmniejszają skutki napromieniowania, leczą raka, osteoporozę,
artretyzm i zmniejszają poziom cholesterolu we krwi. Włączenie ich do diety
makrobiotycznej zapewni nam nie tylko zdrowie. Pożywne oleje, marynaty,
nasiona, orzechy, owoce i białe rybie mięso dopełnia dietę makrobiotyczną.
Makrobiotyka jest sposobem na życie i filozofią, a nie tylko dietą. Słowo
zaczerpnięte jest z greckiego "wspaniałe życie". Większość makrobiotyków
interpretuje je jako świadomy sposób na życie zgodne z naturą. Termin ten
używany przez Hipokratesa, ojca medycyny, znaczył "nauka o długotrwałym życiu".

Zmiany w makrobiotyce. Podobnie jak wszystkie inne i te zmiany przebiegały
powoli. Ugotuj pełnoziarniste danie i dodaj do swego posiłku. Podaj tortilla z
fasolą zamiast wołowiny. Rozwiń nawyk jedzenia warzyw na obiad i kolację.
Spotykaj się z przyjaciółmi, z którymi będziesz dzieliła się makrobiotycznymi
przepisami. Stwórz zdrowyjadłospis dla swojej rodziny. Masz jeszcze wiele do
osiągnięcia. Sherry A. Rogers tak pisze w swojej książce: "Co jest najlepsze w
makrobiotyce? Oczywiście masz szansę na zdrowe, pełnowartościowe życie, o
którym nigdy ci się nie śniło". Natomiast William Castelli powiedział
kiedyś: "Badana i obserwacje są klarowne. Ludzie muszą spojrzeć krytycznie na
swoja dietę i zmienić ją". Zmiana ta może być dla ciebie wyzwaniem i wróży ci
długie, szczęśliwe i zdrowe życie. Do dzieła!



Wywietl wicej postw z tematu


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
 
  zdrowy JADŁOPIS
Wywietlono wypowiedzi znalezione dla frazy: zdrowy JADŁOPIS